Питание
Чтобы ногти были устойчивыми к повреждениям, ешь в достаточном количестве продукты, содержащие кальций: кефир, творог, сыр, яйца, морскую рыбу.
Обрати внимание на биодобавки с цинком, магнием и железом. Месячный курс таких препаратов укрепит ногти и предотвратит их ломкость.

Уход за ногтями
После снятия покрытия дай ногтям отдохнуть с недельку. Чтобы устранить желтизну, протирай их ежедневно лимонным соком. Всю работу по дому делай в перчатках, чтобы минимизировать влияние бытовой химии.
По вечерам делай массаж рук с оливковым маслом или маслом жожоба — это увлажнит ногтевую пластину и кутикулу.

Очень хорошо себя зарекомендовала желатиновая ванночка: 1 ст. л. желатина раствори в 1 ст. горячей воды, перелей жидкость в мисочку, слегка остуди и опусти в нее руки на 20 минут.

Ускорение роста ногтей
Йодовая ванночка улучшает структуру ногтей и ускоряет их рост. В 200 мл воды раствори 2 ст. л. поваренной соли и влей 1/2 ст. л. йода. Окуни в жидкость руки на 15 минут, потом ополосни их водой и нанеси увлажняющий крем для рук.
Спорить о том, вредны или нет гель-лаки для ногтей, можно долго. Специалисты рекомендуют такое нанесение стойкого покрытия: сделайте 2 маникюра с гель-лаком, после чего — перерыв 3 месяца (покрытие лечебным лаком или обычным). Красоты тебе и здоровья!