Вообще я подозреваю что то, что у меня завтра сдача контрольной и то, что я пишу сюда уже третий пост как-то связано:)
Итак, я решила прямо с сегодняшнего дня начать следить за тем что и в каких количествах я ем.
Прежде чем вы увидите внушительный список: я сегодня такая ПМСница, такая ПМСница. В нормальном состоянии все несколько скромнее. Но, если быть откровенной (что я кажется обещала во вступлении к дневнику) не на много скромнее)))
Сегодня съедено:
Завтрак: 2 банана
Перекус (именно в этот момент я задумалась о переходе на ЗОЖ с диеты) : салат: авокадо, помидор, лук зеленый, сок лимона. Салата получилось примерно грамм на 150. Между прочим очень и очень вкусно, хоть авокадо я и не очень люблю:)
Обед: 250 грамм сельдереевого супа, туда же был порезан средний помидор и зелень.
перекус: огурец.
На ужин будет стакан молока. (Молоко, кстати даже немного обезжиренное, что для меня не характерно. Отчаянно подавив вопли мозга я выбрала молоко 2,5%)

Нарушением диеты я считаю только авокадо, но ничуть не жалею о том что съела салат с ним. После того что я о нем прочитала я вообще постараюсь есть его раз в пару недель.
Полезные свойства авокадо (которые я успела запомнить): практически не содержит сахара и углеводов, расщепляет избыток холестерина в крови, богат витаминами А, В, С, D, Е. Улучшает кожу, ногти, волосы, способствует нормальной работе сердца, нервной и пищевариательной системы.
Ну разве не сказка?
P.S: информацию прочитала в сообществе фитнес красота здоровье.