Примено 2-3 недели назад я сидела на недельной моно диете, решила перепечатать ее итог сюда, мало ли кому-то поможет.
Сразу скажу то вес изначально был большой (около центнера, не шучу), кушат ья за последние 2 года привыкла очень много, привыкать к маленьким порциям было тяжело. Но по моему результат того стоил, да)))
Итак, 7дневная моно диета и то что я умудрилась из нее вынести:
День 1: 5 печеных картофелин за день. Кушать хотелось очень сильно, невероятно хотелось посолить, я мужественно держалась.
День 2: 500 грамм обезжиренного творога. Я не любитель обезжиренной молочки, по этому съедала по 300-400 грамм 5-9% творога. На мой вкус он действительно вкуснее))) Из побочек - организм все еще привыкал к маленьким порциям (питалась я совсем по чуть-чуть, но примерно 4-5 раз в день), я весь день ловила "вертолеты" и спотыкалась о свои ноги.
день 3. Фрукты или овощи, до 2 кг в день. В этот день я впервые взвесилась и увидела отвес - 3 кг. Я была так счастлива что есть уже не особо хотелось, весь день мужественно пережевывала яблоки и чувствовала себя счастливой.
День 4. Куриная грудка - 500 грамм. К маленьким порциям в течении дня я уже привыкла, чувствовала себя хорошо, утренний завес показал -0,5 кг. Но: хотелось очень острого, соленого, сладкого. В общем на такой диете нужно иметь хорошую силу воли: организм очень скучает по вкусам.
День 5: Овощи-фрукты. Утренний завес показал еще -1,4 кг, я была просто невероятно счастлива. Ела весь день мандарины, совсем чуть-чуть .кстати - нереально их хотела, купила, а они кислые((( Отвратно.
День 6: творог. Как и реньше - 500 гр обезжиренного творога в день. вес был без изменений, есть не хотелось.
День 7. Овощи, фрукты - 2 кг за день. Ела овощные салатики. На весах -0,7 кг.
после диеты взвесилась - после 7го дня оказалось что овощные салатики принесли мне 500 грамм веса.
Итог за диету - скинуто около 5 кг за 7 дней, я считаю что результат очень и очень не плохой.
Собсвтенно, что я вынесла из диеты: со мной худела сама, чай пила с медом, овощи солила, с утра пила кофе с молоком и тем не менее скинула столько же сколько и я.  Вывод - ложка меда в чае и немног омолока на похудении никак не сказываются.
Кстати .после этой диеты я поняла какие разгрузочные дни мне помогут похудеть а какие нет. теперь я вряд ли буду целый день есть овощи или фрукты. зная что мой организм на них почти не худеет, зато разгрузку на твороге проведу с удовольствием.
Зы: после данной диеты 2 недели просто следила за питанием, не ела после 6, в 8-9 часов кефир или яблоко. Если в принципе все, даже сладкое с мучным в очень небольших количествах, пережила визит гостей (ели много, были сладости), пасху. В Весе за 2 недели прибавила всего 1 кг. Это для тех, кто считает что если потом питаться нормально за пару дней вернется еще больше - как оказалось не возвращается.