[показать] [показать]У каждой из нас бывают периоды депрессии, когда все валится из рук и ничего не хочется.

 

Психо­логи говорят, что это состояние очень затягивает и негативно влияет на все сферы жизни, и на­перебой советуют вытаскивать себя из него, вытаскивать за уши, как только можно!

 

А как можно?

 

Способов много. Они разные и зависят от тяжести ситуации. Кому-то помогут сладости, кому-то прогулка или уборка в шкафу.  

 

Я приведу несколько советов, ко­торые, если вы их будете выполнять, обязательно ока­жут свое доброе влияние на ваше душевное состояние. Понимаю, что порой нет сил, чтобы хоть что-то делать. Но примените свою волю. За уши, так за уши.

 

Женщинам стопроцентно поднимает настроение кра­сивый внешний вид. Понятно, что едва ли во время депрессии вы им бываете довольны. Тем не менее, наша внешность – это то, что легко поддается изменениям, причем, как в лучшую сторону, так и в худшую, так что будьте начеку. Все советуют по­любить себя. Это бывает непросто, особенно тем, кто с детства впитал излишнюю самокритичность, так ска­зать, с молоком матери.

 

Совет: вспомните себя ребен­ком, каким вы были когда-то. Ребенка полюбить намного легче. А теперь представьте, что этот ребенок – вы сами. Ведь так оно и есть. Возможно, за один раз не получится. Тренируйтесь.

 

Параллельно с этой практикой начинайте облагораживать свою внешность. Можно прямиком отправляться в салон красоты или устроить салон красоты у себя дома. Сделайте ванночку для ног с душистыми травами, сделайте маску для лица, например, из меда и банана. Вы увидите, как преобразится ваша кожа после нее. А внешний вид ваших ног после педикюра или красивых ногтей на руках еще больше заставит любоваться собой, любимой. Ну что, уже лучше? Несомненно!

 

Безупречно действует поход к парикмахеру. Но тут нужно быть осторожней, ибо он же в результате может вогнать в еще большую депрессию. Хорошо, если у вас есть проверенный мастер. Если нет, пусть посоветуют подруги.

 

[показать]Отлично помогают ультрафиолетовые лучи. Если нет солнца и на пляж не хочется, отправляйтесь в солярий. Приятный загар никак не сделает настроение хуже.

 

Еще совет – займитесь фитнесом. Сейчас в спортивных салонах большой выбор. Самое действенное – это йога, цигун и плавание. Впрочем, каждый выбирает свое.

 

Включите в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов. Они вкусны и очень полезны.

 

В результате получите подтянутую стройную фигуру. Плюс ухоженный внешний вид. И что еще нужно для счастья? Ну, разве что, красивую обновку. Когда женщина довольна своей внеш­ностью, депрессия к ней и близко не подойдет. Ведь так?

 

Впрочем, случаи бывают разные. А потому у меня в запасе еще есть советы.

 

И наиболее действенный из них состоит в следующем. Человеку всегда приносит удовлетворение любимое занятие, хобби, творчество. У кого-то этого в жизни нет. Случается. Работа, дом, дела… А между тем, это именно то, что может поднять вас в своих глазах, заставит уважать себя и любить, что, повторюсь, очень важно.

 

Занятия могут быть самыми разными: от вязания и до изготовления глиняных горшков или игрушек. Музыка, живопись, цветоводство, шитье, дизайн одежды или помещений, фэн-шуй, психо­логия, фотография, чтение…

 

Выбирайте, что вам ближе. Но обязательное условие – это должно вам нравиться, увлекать с головой. Потому что если у вас все будет отлично получаться, депрессия этого не выдержит.

 

Напоследок совет, который может показаться ба­нальным и избитым. Но на самом-то деле, он самый лучший. Он заключается в помощи другим.

 

Не думайте, что никому ваша помощь не нужна. Она нужна многим в наше время: в детских домах и домах престарелых, а может, просто людям, живущим в вашем подъезде или бездомным животным. И не обязательно она должна быть денежной, хотя бывает все. И не жалейте денег. Потраченные на добрые дела, они вернутся сторицей. Но зачастую людям нужно простое чело­веческое участие, доброе отношение и дела, забота, ласковое слово. Попробуйте, и убедитесь – депрессию как ветром сдует!

 

источник