Как только начинает холодать, простуда в буквальном смысле берёт за горло. Не всегда получается защитить себя от этой сезонной неприятности. Так что же делать, если вы заболели?
Предпримите несколько простых шагов для того, чтобы быстро вылечить кашель, насморк и другие составляющие... простуды. Следуйте простым советам.
Долой постельный режим!
Мнение о том, что простуженному лучше всего лежать не соответствует действительности. Естественно, не нужно ходить на работу с температурой. Но и валяться весь день в кровати тоже не стоит. Дело в том, что при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, в них могут начаться застойные явления. А учитывая то, что инфекция имеет свойство «спускаться» сверху вниз по дыхательным путям, риск получить бронхит или воспаление легких выше у тех, кто пытается вылечить простуду не вылезая из постели.
Дышите глубже, вы простужены!
Для того, чтобы оградить себя от осложнений в виде бронхита или пневмонии нужно как можно активнее вентилировать легкие. Это поможет вылечить простуду быстрее. Для взрослого человека прекрасным средством для подобных упражнений является надувание воздушных шариков. А с ребенком можно поиграть в «воздушный футбол». Сомните бумагу в шарик и гоняйте ее по большому столу при помощи струи воздуха, выдуваемого изо рта. Это занятие не только развивает легкие и помогает вылечить простуду, но и поднимает настроение.
Не перегружайте кишечник!
На переваривание белковой и жирной пищи затрачивается слишком много энергии и времени. Направьте все силы организма на то, чтобы вылечить простуду, а для этого перейдите на продукты, которые легко перевариваются и не задерживаются в кишечнике: фрукты — особенно все цитрусовые, свежие и тушеные овощи, отварная и тушеная рыба, соки.
Залейте простуду водой!
Вирусы простуды и гриппа не любят щелочной среды, так что пейте больше минералки типа нарзана. Кроме того, очищающие напитки и фито-вода помогают выводить из организма продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий. Кроме того, они помогают печени выводить из организма метаболиты лекарственных препаратов, которые мы принимаем.
Куриный бульон навсегда!
Что касается традиционного блюда, любимого всеми, кто стремится вылечить грипп — куриного бульона, то его эффективность была доказана научно, что он имеет четко выраженные противовоспалительные свойства, успокаивает боль в горле и облегчает дыхание при заложенности носа. Это происходит оттого, что в бульоне образуются соединения, которые приостанавливают выработку слизи в носоглотке.
Воспользуйтесь медицинской помощью! Обратиться к врачу нужно в обязательном порядке в следующих случаях:
*если температура держится в пределах 38,5 - 39 градусов более трех дней, а у детей более 24 часов;
*вы чувствуете сильную боль в голове, глазных яблоках, околоносовых пазухах, животе;
*отходит мокрота зелёного, ржавого цвета, тем более, если есть вкрапления крови;
*появляется боль в грудной клетке на вдохе,
*очень трудно глотать;
*кашель с хрипом и вы задыхаетесь, появилась одышка;
Принимайте витамины!
Не пренебрегайте ни одним из этих простейших правил и они помогут вам вылечить грипп, простуду, кашель.
Из инета
Нашла для Вас Анор
Ваш текст
 [показать] |  |
|
|
|
|
|
|
|
