Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

 

[700x526]
 

 

Для приготовления салата для похудения потребуются следующие ингредиенты:

Крабовые палочки или крабовое мясо (сочные),

банка консервированных ананасов кусочки),

китайская (пекинская) капуста,

листовой салат,

яйцо куриное - 3-5 штук,

заправка (йогурт, майонез, сметана) - по вкусу.

Способ приготовления салата для похудения :

1. Крабовые палочки очистите от пленки и нарежьте длинными полосками (вдоль разделяющихся слоев).

[700x526]
 

2. Помойте листики салата, отсоединив их от пучка (примерно половина пучка) и мелко нашинкуйте их острым ножом.

[700x526]
 

3. Тоже самое сделайте и с китайской капустой.

[700x526]
 

4. Откройте банку ананаса. Если кусочки ананаса слишком большие, то разрежьте их пополам.

[700x526]
 

5. Отварите яйца и очистите их. Если готовите салат именно для похудения, то выньте желтки, так как в них много холестерина. Яйца или только белки яиц порежьте брусочками.

[700x526]
 

6. Возьмите заправку. Помните: лучше всего для похудения использовать йогурт (я использую Десертный белый йогурт Простоквашино).

[525x699]
 

Если вы предпочитаете майонез, то выбирайте все же из самых легких. Сметану добавлять не рекомендую, она очень кислая (может испортить вкус салат) и жирная. 

[700x526]
 

 

Рекомендации по похудению.

  

• Для похудения этот салат рекомендуется есть 2-3 раза в день небольшими порциями. Больше ничего есть не нужно. 
•  
• Салатная диета соблюдается в течение недели. 
•  
• Чтобы один и тот же салат не надоел, используйте другие диетические салаты для похудения. 
•  
• Солить салат нежелательно, это может замедлить и ухудшить похудение.
•  
• В процессе диеты можно пить чистую воду, зеленые и травяные чаи без сахара. На ночь выпивайте стакан кефира.
•  
• Эффект от салатной диеты отличный. Кроме того, вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние кожи, волос, очистите организм от вредных веществ. 
   

 

Автор салата Л-ЕСЯКА: ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ

[370x75]