[440x600]
Грейпфрут


Употребление половины грейпфрута перед каждой едой или стакан сока 3 раза в день может помочь сбросить лишние килограммы. Фитоэлементы, содержащиеся в грейпфрутах, понижают уровень инсулина,
стимулируя преобразование калорий в энергию вместо того, чтобы запасать их в виде жира. Существует специальная грейпфрутовая диета для похудения.

Сама я не очень люблю этот фрукт и подумала, а что если буду вдыхать Аромомасло с таким ароматом. Эффект должен быть. Надо попробовать, хотя с весом у меня вполне.

Корица


У корицы есть много целебных свойств. Корица контролирует уровень инсулина, влияющий на чувство голода.
Четверть чайной ложки корицы в день может снизить уровень сахара, холестерина и
триглицеридов в крови.

Можно добавить корицу к утреннему кофе или в мюсли использовать аромомасла… а булочки с корицей... Как?

Перец чили


Немного перца чили в вашем рационе поможет похудеть. Говорят, что, если съесть немного чили на завтрак, обед можно сделать менее обильным – чувство голода будет притуплено. Но не так просто есть
перец чили на завтрак, но вполне возможно добавить его к омлету или яичнице с беконом. Содержащийся в перце чили капсаицин (capsaicin) уменьшает аппетит.

Не всем можно.. но очень нравится… хоть чуток…

Чай из фенхеля

Фенхель богат калием, магнием и кальцием, а также витаминами В и C. Чай с фенхелем обладает двойным эффектом, он подавляет аппетит и усиливает метаболизм. Он входит во множество лечебных
травяных сборов.

Надо будет это учесть!

Листья салата


Порция низкокалорийного салата, съеденная перед приемом основной пищи, может помочь сбросить вес. Листья салата заполняют желудок и создают ощущение сытости, поэтому после салата легко съесть
намного меньше пищи и почувствовать себя насытившимся.К тому же, листья салата содержат много полезных веществ. Лучше добавить оливкового масла и уксуса, и будет прекрасная и здоровая заправка.

Мне это нравится… и зимой тоже продают!

Зеленый чай


Зеленый чай очень полезен для здоровья и снижения веса. Если вы занимаетесь фитнесом, зеленый чай – отличное питье до занятия: зеленый чай повышает выносливость организма на 24 %, позволяя
тренироваться дольше, повышать нагрузки и сжигать больше калорий. По данным Journal of Nutrition (Журнал о питании), 5 чашек зеленого чая в день увеличивают эффект потери веса в два раза, причем основной эффект уменьшения жировых отложений наблюдается в районе живота и бедер.

О, надо только чтобы это был дорогой, хороший, то есть качественный чай.

Сельдерей


Сельдерей полезен для похудения, потому что организм сжигает больше калорий на переваривание сельдерея, чем получает от его поступления в организм. Но никак нельзя сказать, что сам по
себе сельдерей не представляет пищевой ценности. Клетчатка, содержащаяся в сельдерее, улучшает пищеварение. Начните обед с салата, в который положите, в том числе, и сельдерей.

Ну, хотя бы сухой из магазина? А мужчинам-то он как полезен… Им ведь тоже надо худеть!

Чечевица


Чечевица – отличная еда, чтобы сбросить вес, потому что она дает чувство насыщения и при этом является
низкокалорийным и нежирным продуктом. Часто чечевицей заменяют мясо. Как и сельдерей, чечевица полезна для пищеварения и здорового роста клеток.

Наверное и другие астения из этого семейства, а?..

Черный шоколад


Шоколад не является ни низкокалорийным продуктом, ни обезжиренным. Однако у черного шоколада есть и
полезные свойства, которые, к тому же, могут способствовать сбросу веса. Черный шоколад является очень хорошим антиоксидантом.

А еще вкусно, дает ощущения счастья удовольствие… Ем почти каждый день…но не горький.

Лебеда


Древние перуанцы называли лебеду «зерном матери». Лебеда богата протеином, поэтому она создает ощущение насыщенности в течение длительного времени после приема пищи. Лебеду можно
употреблять в сыром виде, но лучше готовить ее так же, как рис и кускус.

Доложу вам, друзья мои, что щи из лебеды вкуснее, чем с капустой… варила когда-то… на тушенке
советской… Вспоминаю с довольствием! Действительно вкусно! Кроме шуток! Попробуйте и убедитесь!

realbuzz.comyahoo.com http://uk.lifestyle.yahoo.com/food-drink/top-10-fo...e-weight-blog-9-real-buzz.html)

http://win.mail.ru/cgi-bin/msglist?folder=0&157895...=12846393910000000062&folder=0

А в Холинге Глорон есть Фито-гели (утро, день и вечер – разные, вкусные), схема применения зависит
от формы фигуры… Кому-то 3 раза в день, кому-то только два… Но главное, дорогие мои, кушать надо поменьше, не объедаться!!! Ела бы, но худеть не куда!!! А если интересно, то вот адресок:

http://www.e-gloryon.com/?from=8289528



настроение: веселое
хочется: рассказать