Певец мечтал прийти в идеальную форму к большому сольному концерту «Я», и после того, как его мечта сбылась, Киркоров готов поделился с поклонниками тем, как ему удалось добиться впечатляющих результатов.

 

 

Главное правило, по словам Киркорова, — не есть после шести часов вечера и пить много воды. Филипп также стал ходить в спортзал и заниматься на тренажерах. Что касается еды, то схема диеты такая:

 

День первый

 

Завтрак: кофе без сахара и молока или травяной чай с ложкой меда.

Обед: два вареных яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, салат из свежей капусты с растительным маслом без соли.

Ужин: 100 граммов вареной говядины и стакан кефира.

 

День второй

 

Завтрак: небольшая свежая морковка и сок одного лимона, разбавленный водой.

Обед: 200 граммов вареной рыбы и стакан томатного сока.

Ужин: 200 граммов любых фруктов.

 

День третий

 

Завтрак: вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай без сахара.

Обед: кофе, ложка меда, горсть изюма и орехов, 150 граммов фруктов.

Ужин: 100 граммов отварной рыбы, ломтик ржаного хлеба, томатный сок.

 

День четвертый

 

 

Завтрак: тарелка гречки, предварительно замоченной в воде, с ложкой растительного масла. Обед: 100 граммов нежирной говядины, свежевыжатый морковный сок. Ужин: два вареных яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, чай с чабрецом и душицей без сахара.

 

День пятый

 

Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.

Обед: большая тарелка кабачков, моркови, помидоров, жаренных на растительном масле.

Ужин: 200 граммов любых фруктов.

 

День шестой

 

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: отварная рыба, тушеная капуста с оливковым маслом и соевым соусом.

Ужин: два вареных яйца и салат из свежей моркови с изюмом и растительным маслом.

 

День седьмой

 

Завтрак: зеленый чай и йогурт со свежими фруктами.

Обед: 200 граммов вареной говядины без соли.

Ужин: 100 граммов нежирной вареной говядины и стакан кефира.

 

День восьмой

 

Завтрак: кофе без сахара, поджаренный ломтик ржаного хлеба.

Обед: 500 граммов вареной курицы без соли и салат из капусты на оливковом масле.

Ужин: 200 граммов любых фруктов.