- По словам людей, сидящих на диете, оптимальное время для завтрака - 07:11.
- Лучшее время для обеда - 12:38, а для ужина - в 18:14.
- Отказ от ужина позже 19:00 может стать катастрофой для диеты
- Люди менее активны вечером, поэтому калории не сжигаются
Исследование показало, что 84% людей, сидящих на диете, считают, что соблюдение определенного времени приема пищи имеет решающее значение для людей, которые хотят похудеть.
Еще 76 процентов сказали, что завтрак был самым важным приемом пищи в течение дня, и ежедневное его употребление помогло им сократить количество калорий.
«Это довольно мило, она не трогает свою еду ровно до 6.14».
Три четверти опрошенных заявили, что получили пользу от легкого обеда - и никогда не пропускали полдник.
Ужин нужно есть рано, чтобы максимально снизить вес, потому что люди менее активны вечером, а это означает, что лишние калории с большей вероятностью превратятся в жир.
Две трети стройных порекомендовали обедать до 19 часов.
Исследование доказывает истинность диетической мантры: ешьте завтрак, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как нищий.
Результаты показали, что решающие четыре часа между 18:00 и 22:00 приходятся на время, когда большинство диет нарушается.