[225x225]
Предлагаем список продуктов и их «заменителей» для тех, кто хочет похудеть, но не может морить себя голодом.
В левой его части собраны продукты, к которым чаще всего тянется рука, когда хочется заморить червячка, а в правой — те, которые менее калорийны, но не менее питательны, а при этом ещё полезны.

1. Чипсы, крекеры — сушёные яблоки.
2. Булочка со взбитыми сливками — стакан кефира с кусочком ржаного хлеба.
3. Порция мороженого — два апельсина.
4. Картофель фри — капустный салат.
5. Салат «Оливье» — отварная говядина.
6. Молочная манная каша — овсяная каша с сухофруктами, сваренная на воде.
7. Кофе со сливками — кофе с лимонным соком.
8. Шоколадные конфеты — мармелад.
9. Сладкие газированные напитки — вода с лимонным соком.
10. Песочное печенье — сухарики.
11. Торт или пирожное — курага или любые сухофрукты.
12. Копчёное свиное сало — отварная рыба.
13. Бутерброд с колбасой — кусочек куриного филе с огурцом.
14. Сыр — нежирный творог.

И ещё одно правило: если хочешь похудеть, варёное предпочитай жареному, пареное предпочитай варёному, сырое предпочитай пареному.


Газета-целительница АЙ!БОЛИТ!
Выпуск: 239