Бешеный ныне темп, все время бежим куда-то, деньги зарабатываем. Нет чтобы оглядеться... На самом деле, я думаю. что все болезни именно от того, что человек перестал слушать не только окружающих, но и себя. И тут уж ничего не поделаешь, к сожалению. Либо ты начнешь выбиваться из привычного графика... либо... придется заводить себе новый... график.
Хорошо бы начинать день с настроя на позитив. Вот так лежишь минут 10 и настраиваешься на нужную волну. Чтобы радость проснулась, а вместе с ней и бедный организм. Особенно тяжело вставать совам. Я думаю, хорошо бы было бы, если бы работа соответствовала биологическим часам.
Например, если человек - жаворонок - то может и к 9 приходить. Ну а если - сова, то ... тут уж будьте добры... дайте поспать до своих кровных 11 часов, и тогда, уверена, продуктивность резко возрастет.