Великолепная шестёрка для моей фигуры
16-01-2012 00:28
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
| Обезжиренный творог - от голода | Белок,который содержится в твороге, легко усваивается, а значит, ты долго будешь оставаться сытой. | На переваривание белка тратится много калорий, больше, чем на углеводы и жиры. Значит они не откладываются на талии. | Взбивай творог с газированной минеральной водой (так он похож на крем). Ешь его на завтрак или в качестве перекуса с фруктами. |
| Инжир - для лучшего переваривания | В инжире больше, чем в других фруктах, балластных веществ, поэтому, съедая немного инжира, ты чувствуешь себя сытой и пищеварение работает как часы. | Инжир - сладкий и не содержит никакого жира. Но в каждой сушёной инжиринке 57 ккал! Двух штук в день будет достаточно. | Сушёный инжир можно добавить в мюсли, а свежий - в йогурт. |
| Грейпфрут- для сжигания жиров | Горечь грейпфрута снижает аппетит и ускоряет сжигание жиров. | Грейпфрут - отличный перекус, ведь в нём много жидкости и нет жира. В качестве десерта он помогает быстрее и легче переварить жирную пищу. | Выпей стакан грейпфрутового сока и голод отступит. Но этот совет годится только для обладателей здорового желудка. |
| Арахис - для ускорения обмена веществ | Как показали исследования, те люди, которые регулярно съедали по порции орешков,в течение дня не испытывали голода, а значит, потребляли меньше калорий. | Благодаря арахису на 11% ускоряется обмен веществ, а жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови. | Ешь его медленно и в небольших объёмах. |
| Чай мате - для бодрости | Этот южноамериканский чай помогает побороть голод благодаря своей горечи. | Он содержит кофеин, ускоряющий обмен веществ и сжигание жиров. На завтрак выпивайте большую чашку мате, чтобы взбодриться и стать стройнее. | Пей чай всегда свежезаваренным - так его действие более эффективно. |
| Груши -от голода | Фрукты, богатые пектином, балластным веществом, при минимуме калорий наполняют желудок и поддерживают нормальный уровень сахара в крови. | Груши и яблоки необходимо тщательно пережёвывать - это создаст эффект основательного насыщения. | Фрукты идеальны для перекуса в дороге, когда вдруг почувствуешь голод. |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Великолепная шестёрка для моей фигуры | Mss_Svetlana - Дневник Mss_Svetlana |
Лента друзей Mss_Svetlana
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»