Если Вы хотите жить радостно и быть здоровыми, у Вас должны быть светлые мысли. Если у Вас тревожные или гневные мысли, полные боли или желания мести, то рано или поздно, они обернутся против Вас. Вот всего лишь некоторые примеры тех возможных причин, которые провоцируют болезни.
Мысли о собственной никчёмности, чувство вины и безысходности, низкая самооценка могут стать причиной алкоголизма.
Неприятие кого-либо из окружающих, отрицание собственной силы — провоцируют аллергию.
Нерешительность, дефицит радости, страх перед жизнью, заниженная самооценка вызывают анемию.
Давняя глубокая обида, печаль, неприязнь к кому-либо или к чему-то, чувство безысходности могут спровоцировать рак.
Спина — это олицетворение жизненной опоры. А вот нехватка моральной поддержки и любви, попытка сдержать любовь, отсутствие финансовой поддержки, ощущение своей вины, желание спрятаться от жизни — приводит к болезни спины.
Так вот Луиза Хей обнаружила, что многие женщины, страдающие раком груди, не могут сказать «Нет». Они подпитывают своей энергией всех, кроме себя.
Задумаемся над этим!.. Ведь мы заслуживаем лучшей жизни. Так давайте начнём меняться прямо сегодня и сейчас, не откладывая на понедельник или на отпуск. Всего несколько минут в день посвящайте только себе. Воспользуйтесь жизненными утверждениями (аффирмациями), составленными Луизой Хей или сформулируйте свои собственные. Но чтобы побыстрей начать это делать, я приведу примеры из книги Луизы Хей «Исцели своё тело».
УРОК ПЕРВЫЙ
Позвольте жизни повернуться к Вам позитивной, здоровой стороной, провозгласите Ваши личные символы веры, к примеру, такие:
— Всё необходимое приходит ко мне в нужное время и в нужном месте
-Жизнь радостна и полна любви
-Я достойна любви, я люблю и любима
-Я здорова и полна энергии
-Я готова меняться и расти над собой
-В моём мире всё хорошо
И никогда не бойтесь неприятных событий. Ведь каждое событие — повод для приобретения новых знаний.
УРОК ВТОРОЙ
Попробуем освоить 10 способов научиться любить себя:
1.Важнейший ключ к достижению любви к себе-перестать критиковать себя.
Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Припомните какими словами мы иногда себя называем: тупица, плохая девочка, безрукая, неряха и т.д. Так вот, дорогие мои, нам совершенно необходимо развить в себе высокую самооценку. Критикуя себя, мы делаем себя неспособными выполнять своё предназначение, открыть в себе индивидуальность, творческие способности, оценить в себе то, что делает нас непохожими на других людей.
2.Следующее, что нам необходимо сделать — перестать запугивать себя.
Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями. Чьё-то невинное замечание заставляет вас думать о плохом, вы нагромождаете в мозгу ужасные мысли. Если вы постоянно ловите себя на том, что часто думаете о неприятном, постарайтесь найти образы, которыми вам хотелось бы вытеснить тяжёлые мысли. Это может быть красивый пейзаж, восход солнца, цветы и, вообще всё, что вы любите. Постоянно повторяя это, вы сломаете привычку к устрашающим мыслям.
3.Следующий способ — быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой.
Есть такое шутливое выражение:"Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!" Терпение — это могучее средство. Нам всё нужно прямо сейчас, мы не можем терпеть, ожидая чего бы то ни было. Мы раздражаемся, стоя в очередях, попадая в транспортные пробки. Мы хотим иметь все блага и знать все ответы прямо сейчас. И часто портим жизнь себе и другим из-за своего нетерпения. Если в ваше сознание вы внедрите хорошие мысли и будете растить их, они укоренятся и превратятся в сад, который будет радовать вас. Нетерпение — это нежелание учиться. Ваши ошибки — это ваши помощники.
4.Мы должны быть добрыми к своему сознанию.
Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Для этого необходимо научиться расслабляться, чтобы снять напряжение и страх, которые лишают нас энергии. Сосредоточтесь на выдохе и медленно скажите себе : «Я люблю себя. Всё в порядке. Я прощаю себя.» И не обязательно совершать медитацию в каких-то особых условиях, это можно делать, копаясь в саду или во время прогулки. Можно представить как чистая вода вымывает из вашего тела болезнь, или горячие лучи солнца расплавляют больные клетки. А если болен кто-то из близких, представляйте их здоровыми и весёлыми. И помните — наш разум может многое.
5. Следующая ступень на пути к любви — научиться себя хвалить.
Критика сжигает душу, похвала — возрождает из пепла. И помните, ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Говорите себе, что вы прекрасны и повторяйте это хотя бы время от времени. Позвольте себе принимать добро независимо от того, заслуживаете вы его, по вашему мнению, или нет.
6. Любить себя — значит поддерживать себя.
Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи — это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи. Объединитесь с двумя-тремя друзьями, у которых сходные проблемы и выработайте для себя «Руководство к действию» и чтобы просто поддержать друг друга. Ведь есть, например, группы больных СПИДом, где люди делятся полезной информацией, или где просто можно обнять друг друга, спеть, зарядиться энергией.
7. Любите свои отрицательные черты.
Нельзя ненавидеть себя за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на детей. Если вы повторяете снова и снова фразы типа «Я ненавижу свою работу. Я ненавижу свой дом или свою болезнь» и т.д., то ничего хорошего в вашей жизни не будет. Ещё одно действенное средство — юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Шутите, заразительно смейтесь, смотрите старые комедии. Если человек хоть иногда может посмотреть на свою жизнь с юмором, как на" мыльную оперу" — он не безнадёжен!
8. Ухаживайте за своим телом. Думайте о нём, как о прекрасном пристанище для вас.
Объедаться, курить, употреблять наркотики и алкоголь — это один из способов спрятать свою любовь к себе. Подберите для себя комплекс упражнений, который вам в радость, не позволяйте гневу и обидам внедряться в ваше тело.
9. Работайте с зеркалом.
Подходите по утрам, как проснётесь, к зеркалу и, посмотрев на себя, скажите:"Я люблю тебя и хочу чтобы ты была счастлива." Если днём с вами случилась какая-то неприятная история, подойдите к зеркалу и скажите:"И всё-таки, я люблю тебя". А если происходит что-то хорошее, подойдите к зеркалу и скажите:" Спасибо". Глядя в зеркало, можете говорить всё, что побоялись бы произнести в другой ситуации, выяснить отношения с детьми, любовниками, руководителями, но в конце нужно попросить у этих людей любви и одобрения. Люди, не способные простить, перекрывают путь любви к себе. Глядя в зеркало, можно говорить такие слова:"У меня прекрасные, тёплые, открытые отношения со всеми членами моей семьи, с друзьями и коллегами".
10. Любите себя прямо сейчас. Не ждите, когда станете совершенными.
Научившись любить себя, вы сможете принять и полюбить других. Но если вам в жизни встретится по-настоящему плохой человек, не желающий меняться, вам понадобится любовь к себе, чтобы отказаться от общения с ним.