Многие инстинктивно пожимают плечами, чтобы снять напряжение в этой области. Нижеследующее упражнение надо выполнять медленно, сопровождая его правильным дыханием.

Примите естественную позу.

•  
• Сделайте медленный и глубокий вдох животом, одновременно начиная поднимать плечи.      читать далее