Суть яблочной диеты из названия в том, чтобы питаться только яблоками некоторое время. С одной стороны берется принцип сыроедения, когда в пищу принимается только термически не обработанные плоды, причем замороженные продукты являются также неприемлемы в сыроедении, как и в процессе больших температур. Такое питание самом по себе включает очистительные процессы, и вызывает уход жира.

Опять же я считаю ставить целью снижение веса  глупое занятие. Кого вы хотите обмануть, себя или свое здоровье? В яблочной диете, при условии поддержания этого принципа питания несколько дней говорится о необходимости приема животных белков. Повторюсь: мясо и рыбу надо исключить из рациона на всегда, даже не задумываясь. Молоко покрывает все необходимое, несет целебные свойства, и полезно. Мясо и рыба  это болезни и преждевременная смерть. Но молоко хоть и животного происхождения, является растительной средой в необработанном виде, именно такое молоко и надо пить. Непастеризованное, термически необработанное.

С точки зрения диеты Четыре стихии яблоки представляют собой стихию вода, сбалансировать ее может стихия огонь, то есть жирные продукты орехи и авокадо. Между приемами пищи необходимо делать не менее часа перерыва для лучше усвояемости.

В целом диета хороша тем, что вы можете чуть-чуть прикоснуться к питанию на сыроедении.