Гимнастика для глаз: Метод колеса для восстановление зрения ...
Правда ли, что каждый человек может восстановить зрение с помощью упражнений для глаз? Единственный способ в этом убедится - это попробовать!
Что произойдет со зрением, если каждый день по 5 минут делать гимнастику для глаз?
Людмила Лазарева - эксперт во восстановлению зрения, делится своими техниками для глаз. Есть простая и очень эффективная методика, которая занимает всего 5 минут в день - это метод "колеса"...
Не смотря на всю простоту данного метода, он способствует восстановлению зрения и тренировке глазных мышц. Данная техника применялась в практике йогов.
Никакие витамины и препараты для улучшения зрения не помогут так, как это делает ежедневная гимнастика для глаз. А так как она отнимает очень мало времени и выполняется в любом месте, это легко и просто.
1 упражнение
Представьте, что перед вами висит большое колесо. Необходимо глазами описывать его окружность. Для простоты можно рукой рисовать окружность и следить за указательным пальцем.
В идеале выполнять упражнение рекомендуется 21 раз в одну сторону и 21 раз в другую. Но для начала можно ограничится меньшим количеством. Плохо не только не выполнять гимнастику, но и перестараться!
2 упражнение
Далее мысленно кладём колесо на бок и также описываем его окружность. Людмила рекомендует начинать с 5 кругов и постепенно увеличивать их количество. Поэтому в первый раз делаем 5 кругов в одну сторону и 5 в другую.
3 упражнение
Заключительный вариант метода "колеса", делаем так... Ставим колесо вертикально и поворачиваем его от себя вдаль. В этом случае без помощи рук сложно обойтись. Описывайте окружность колеса рукой, чтобы проще было сфокусироваться на точке.
С каждым новым повторением методики прибавляйте по одному-два колеса и постепенно вы придёте к 21 кругу. Главное не перестараться! Во время выполнения методики глаза сильно напрягаются и тренируются.
Поэтому не гонитесь за быстрыми результатами, они и так будут, главное регулярность! Оставляю видео Людмилы Лазаревой и ссылку на её канал, где множество очень полезных техник и методик.
Друзья, обязательно попробуйте эту технику и поделитесь своими результатами. Какие ещё техники и методики вы знаете? Делитесь своим мнением в комментариях!
