Употребление рыбы один раз в неделю повышает интеллект и улучшает сон ребенка

Подобный эффект от употребления рыбы связан с тем, что некоторые виды содержат омега-3 жирные кислоты, которые играют определенную роль в росте и развитии нервной ткани и, следовательно, могут повысить интеллект. Они также играют определенную роль в производстве гормонального мелатонина, который регулирует сон и бодрствование. 

В ходе исследования ученые определили рацион питания 541 школьника. Подростки указывали в специальной анкете, как часто они употребляют рыбу. Родители этих детей также указывали в анкете сколько часов спит их сын или дочь.

Доктор Дженнифер Пинто-Мартин отмечает, что новые факты в очередной раз подчеркивают полезность употребления рыбы, а также ее положительное влияние на здоровье. По ее мнению, включение в рацион питания морепродуктов должно широко рекламироваться среди детей и их родителей.

Ученые рассказывают, что рыбу можно давать детям начиная с 10-месячного возраста. Предварительно нужно убрать кости и измельчить крупные куски.

http://oane.ws/2017/12/21/uchenye-upotreblenie-ryb...-i-uluchshaet-son-rebenka.html