Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение

Погода испортилась.Настроение - тоже(((


весенняя депрессия???- Проблемы? Обратитесь к психологу !!!

НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ,ЧТО
Овес, как и другие необработанные злаки, отлично справляется с депрессией благодаря содержанию витаминов B6 и B1, фолиевой и пантотеновой кислот. Кроме того, овес - еще один пример продукта с низким содержанием углеводов. Такие продукты перевариваются медленно и помогают исключить перепады настроения, которые вызывают другие завтраки, богатые углеводами (выпечка) или сахаром (глазированные хлопья).
www.arborio.ru

А ВОТ ЕЩЕ НАШЛА идейки для вкусной вариации овсо-поедания)))

1. баночку консервированной туны размять вилкой, добавить к набухшей овсянке - очень вкусно.
2. растереть кусочек брынзы с тмином и свежей зеленью, заправить горячую овсянку, посыпать растёртым на тёрке грецким орехом.
3. Овсянка с творогом и мёдом.
4. Овсянка с творогом, свежей клубникой и сметаной. (подогреть в микроволновке).
5. Овсянка с вареньем и распаренным изюмом.
6. Овсянка с тушёной курицей и сухофруктами.
7. Овсяный супчик на молоке без сахара с добавлением мёда и корицы
www.kedem.ru