Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Сухой массаж: самый простой способ полюбить свое тело

Бедное наше женское тело!

Сколько упреков и недовольства оно испытывает ежедневно, проходя мимо отражающих поверхностей!

В погоне за удовлетворением от своей внешности мы забываем о любви к себе, гоняя тело по спортзалам и истязая диетами. А ведь тело гораздо мудрее нас. Для меня самый простой способ дать телу заслуженную любовь, внимание и заботу – сухой массаж. Это самый простой, быстрый и эффективный уход за телом с минимальными затратами.

О массаже сухой щёткой я уже писала не раз, там все нюансы и подробности:

Сухая щетка поможет бороться с целлюлитом

Самый простой и дешевый способ избавиться от целлюлита — массаж сухой щеткой!

И этим постом просто хочется дополнить информацию видеоинструкциями, которые остались у меня после разбора этой темы :)
Может быть, это будет для вас интересно.

А для начала напомню о пользе массажа сухой щёткой.

    ✅ Эксфолиация. Большая часть эпидермиса состоит из омертвевших клеток, которые естественным образом отслаиваются во время мытья, контакта с одеждой и просто сна. Чем меньше нам лет, тем активнее происходит процесс обновления. Растущие клетки в буквальном смысле вытесняют ороговевший внешний слой.
Но чем старше мы становимся, тем быстрее кожа теряет свойство к обновлению, молодые клеточки растут медленнее. На поверхности эпидермиса их слои грубеют и склеиваются, образуя шершавости, заломы и – морщины. Кроме того, кожа начинает терять естественные функции самоочищения во время отшелушивания.

Ведь вместе с ороговевшим слоем удаляются пыль и микробы, которые ежедневно атакуют и «вязнут» в ороговевших чешуйках. А так же аммиак, разнообразные соли, токсичные пигменты, мочевина и даже ацетон – все эти вещества выделяются потовыми железами и остаются на поверхности кожи.

    Наслаиваясь друг на друга, ороговевшие клетки препятствуют проникновению молекул кислорода и питательных веществ. На зрелой коже процесс деления клеток не только замедляется, но и становится неравномерным. У кого-то быстрее стареет лицо, а у кого-то шея и область декольте.

Массаж тела сухой щеткой очень хорошо помогает коже избавиться от ненужного — это приятный способ сухой чистки кожи от ороговевших частиц, очень эффективный пилинг.  С хорошей щеткой и под хорошую музыку можно так себя почистить, что пыль будет стоять столбом. И этот очевидный эффект уже говорит о многом.

   ✅ Стимулирование лимфатической системы. Лимфа – это часть нашей иммунной системы. Это белые кровяные тельца и тканевая жидкость, которой почти в два раза больше, чем привычной нам красной крови. Когда организму нужно очистить себя от чего-то, он делает аварийный выброс в лимфу. Если лимфа циркулирует плохо, образуется застой жидкости – отеки, увеличение кровяного давления, воспаления и даже деформация соединительной ткани!
Не говоря уже о том, что организм начинает страдать от интоксикации т.к. отходы жизнедеятельности не удаляются, а копятся. Сколько бы мифов и страхов не ходило вокруг «токсинов», нарушение работы лимфатической системы – реальное явление.

Сухой массаж тела в направлении лимфотока может значительно помочь лимфатической системе. Собственно, именно этим и занимаются SPA и санатории, предлагая услуги лимфодренажа. Равномерные движения ускоряют лимфу, помогая ей преодолеть застой там, где они уже образовались и не допустить там, где это вероятнее всего.
Для женщин самый опасный участок – ноги (привет, варикоз!) А т.к. я в зоне риска, то особое внимание уделяю массажу от ступней до талии.

   ✅ Борьба с целлюлитом. С одной стороны, если выставить массаж против апельсиновой корки, это будет неравный бой. Особенно если лишний вес запущенный, а щетку использовать только во время острых приступов недовольства фигурой. С другой стороны, если хочется с первого применения увидеть улучшения – начинать нужно именно с массажа.
Сухой массаж в сочетании с антицеллюлитным маслом очень хорошо разглаживает и выравнивает кожу. Объемы и общая дряблость не уйдут, но гладкость и упругость появятся.
Прикасаться к себе станет намного приятнее, появится любовь и удовольствие от ощущения своего тела, а значит – благоприятная почва для спорта и других методов борьбы с целлюлитом.

Ну и, конечно, массаж тела сухой щеткой разгоняет лимфу, способствуя выводу лишней жидкости, снятию отеков и насыщения кожи кислородом. А где кислород, там жирок горит.

 

Как делать сухой массаж

В комплексе массаж сухой щеткой от целлюлита очень даже внушителен, но в одиночку – не воин. Из-за этого очень много разочарованных отзывов, мол, я терла-терла, а ничего не меняется.
Поэтому как правильно делать сухой массаж щеткой, чтобы избавиться от целлюлита, подробно показано ниже.

♦ Несколько непреложных правил сухого массажа:

Сухой массаж делается только сухой щеткой и по сухому телу. Любое даже незначительное количество влаги сводит все труды на нет. И вместо качественно отшелушивания очень легко получить элементарное раздражение кожи.

Главный принцип техники сухого массажа – движения строго по направлению движения лимфатической системы. Массаж сухой щёткой выполняется снизу вверх по направлению к сердцу человека, начиная с его ступней.

Что касается шеи, то здесь движения выполняются наоборот: сверху по направлению к груди.

Избегайте чрезмерного давления на лимфатические узлы – подмышечные впадины, локтевые и коленные сгибы, паховая область.

Как правильно делать массаж сухой щеткой – до или после душа? Объективно, лучше всего делать его до принятия ванны т.к. после отшелушивания на коже останется тонкий слой «пыли», который проще всего смыть.
Некоторые активно высказываются в пользу контрастного душа. И уже только после этого наносить на тело ухаживающее масло.

Как долго и как интенсивно – каждый решает сам. Рекомендуют начинать с быстрого массажа всего тела за 3-4 минуты. И затем уже по желанию уделять внимание больше тем областям, которым хочется интенсивности. В любом случае коже нужно дать привыкнуть.
Интенсивность давления при этом должна быть средней, он не должен причинять боли и неприятных ощущений.

Не забудьте   после душа увлажнить кожу натуральными маслами. Помните, что теперь они проникают в кожу более глубоко, потому что старого слоя мертвой кожи больше нет!
Кокосовое масло, сладкий миндаль, авокадо или масло аргании — все гарантирует вам красивую кожу.

***
Сухой массаж – простой и наглядный способ выразить любовь к себе и своему телу. Казалось бы, подобная процедура затрагивает лишь поверхность кожи, но на самом деле эффект такого массажа распространяется и на самые глубокие ее слои, поддерживая нашу кожу в тонусе.

Конечно, не стоит ждать мгновенного результата. Наладить работу лимфатической системы – не простая задача. Главное помнить, что сухой массаж щеткой поможет вернуть к первоначальному состоянию движение лимфы в организме. А это значит, что лишняя жидкость не будет застаиваться, что водно-солевой баланс нормализуется. Как результат улучится не только рельеф, но и уйдет общая отечность, обменные процессы ускорятся…

 

Смотрите также:

Как быстрее похудеть и избавиться от целлюлита

Борьба с целлюлитом согласно лунным циклам

Обертывания от целлюлита – домашние рецепты