я отношусь к людям, которые все накапливают в себе, и водин не прекрасный момент все накопленное выплескивают.Злость, гнев, радость - все накопительные эмоции. Держу я в себе не долго, но все же эффект от накопления есть. и тогда я начинаю сначала дуться на того, кто поближе, потом плачу. потом злюсь. иногда я все выплескиваю на человека. Такое ощущение, будто, простите, вырвало: вроде и облегчение, но так мерзко, и потом так неудобно перед человек, даже если это самый близкий человек. 

А иногда я поступаю...разумно, что ли. Когда ситуация непонятна - плачу из-за всего, злюсь из-за всего, ни изз-за чето-то конекретного. в таких случаях я иду. А еще лучше бегу. Обязательно на улице. Это помогает. Если нет возможности выйти,я пишу. широко так пишу, с размахом. Беру чистый лист, и со скрипом, со злостью все пишу. не выписываю букв, не слежу за орфографией. Я могу обматерить, нагрубить, сказать все, что думаю. а потом взять и разорвать лист. а потом взять , и выбросить. фуух. и голову в форточку. да, легче. слава богу.