Это цитата сообщения Чарли1969 Оригинальное сообщение

Опишу в нескольких словах свою палочку-выручалочку Протасовку...
Эта диета помогает не только сбросить вес, но и очистить свой организм от токсинов, шлаков, пищевых загрязнений в пятинедельный срок.
Рацион основан на приёме в пищу сырых овощей и молочных продуктов 5%, мяса и птицы в небольшом количестве.
Присутствие большого количества долго перевариваемой клетчатки в еде не позволит часто и много есть и, в то же время, набрать нежелательные кг.
Итак, диета состоит из 5 недель плюс 5 недель выхода.
1-2 неделю кушаем свежие сырые овощи, кисломолочку 5%, не больше, 1 яйцо в день (вареное или жареное на сухой сковороде), 2-3 несладких яблока в день и 2 литра чистой воды. Важно есть овощей больше, чем кисломолочных продуктов.
3-5 неделя – добавляем 300 грамм мяса или рыбы (можно субпродукты, креветки, кальмары) и уменьшаем количество кисломолочки. Мясо иожет быть отварным, запеченым, главное приготовленным без масла и жира.
Пошёл выход... Выход нужен для закрепления результата.
6 неделя – добавляем в пищу раст. масло или орехи (но так, чтоб общее количество жиров не превышало 30-35 грамм в день), уменьшаем жирность кисломолочки+ 2-3 ложки каши на воде. Я ела только овсянку...
7 неделя - заменяем яблоки на другие несладкие фрукты
8 неделя - добавляем немного сухофруктов (изюм, курага, чернослив)
9 неделя - добавляем вареные овощи
С 10-ой начинаем вводить легкие бульоны и другие привычные нам продукты,
только не спеша...
Поставлю свою фотку для большей убедительности)
[350x480]