Я вот со своим рецептом пришла:
🔸 50 гр гороха нут. Замочить на 30 мин и отворить до готовности
🔸 1 ст л обжаренного кунжута
🔸 2 зубчика чеснока
🔸 3 ст л оливкового масла (я взяла с базиликом)
🔸 соль, перец
🔸 сок половины лайма
Готовим:
🔹 в блендере перемалываем обжаренные кунжутные семечки
🔹 добавляем чеснок, соль, перец, оливковое масло и вареный горох нут и доводим до однородной консистенции
❗ осторожно нужно быть с блендером, чтоб он сильно не нагревался и не сгорел😁
Вкусный и питательный перекус готов!💁🏻
Делаем тосты, намазываем хумусом, украшаем помидорками и наслаждаемся!🤗

(это не я, это я в инете нашла)