В давние времена в Беларуси существовала женская гимнастика. Собирателем этих уникальных знаний стал преподаватель Минского педагогического университета Г. Адамович. Впервые о трёх упражнениях женской славянской гимнастики он узнал от своей студентки, которой упражнения показывала бабушка, с этого и начались поиски.

Сейчас гимнастика «Стоячая вода» — это часть целой системы, включающей физические упражнения, дыхательные комплексы, созерцание символов. Из-за эффекта воздействия эту гимнастику называют гимнастикой славянских чаровниц. Уже после первых занятий в женщине что-то неуловимо меняется.

Легенда возникновения гимнастики: «Старый колдун-чародей как ни старался, не смог спасти от смерти девушку необыкновенной красоты. А однажды он услышал, как кто-то поет на болоте, и когда подошел к нему, увидел девушек в хороводе. Они как будто плыли по воздуху, излучая неземное сияние. Подойдя поближе, чародей вместо девушек увидел костер и услышал голос, исходивший из костра. Он узнал его: это был голос недавно умершей красавицы. Она рассказала ему об устройстве и многих тайнах мира, о судьбе, о тайне жизни человека, о многом другом. После этого изменилась жизнь чародея, он сам и его искусство. Так, по преданию, возникла система «Стоячая вода». Кроме сакральных элементов, она содержит физические упражнения для всех групп мышц. Эта гимнастика уходит корнями в языческую культуру наших предков, она связана с традицией древних славян поклоняться «берегиням» — богиням-покровительницам и защитницам от злых сил природы». (http://xn--80aestdl0cb7b.xn--p1ai/populyarnoe/gimnastika-slavyanskix-charovnic.html)

Основу гимнастики составляют три основополагающих элемента: упражнение - созерцание символов - обращение к Берегиням, древнеславянским богиням, охраняющим женщин и детей и помогающим в любви.

Гимнастика состоит из 27 упражнений(по 9 упражнений верхнего, среднего и нижнего мира; Правь, Явь, Навь), показанных в роликах ниже. Славянская традиция рекомендует выполнять не более семи из них — те, что составляют так называемый индивидуальный комплекс. Как составить свой комплекс упражнений, напишу в следующей части.

При выполнении упражнений, по мнению Г. Адамовича, пробуждаются генетическая память, память рода, силы и интуиция, данные женщине самой природой. Гимнастику могут делать все: от девочки до бабушки. Специальной физической подготовки для этого не требуется. Упражнения делаются для себя, чтобы почувствовать свое тело, его красоту. Самое главное — получать от этого занятия удовольствие. Нет и точных «дозировок»: это упражнение делать три раза, а то — десять. Выполняют только те упражнения, которые нравятся и которые хочется делать в этот момент.

Упражнения гимнастики чаровниц направлены не только на формирование здорового и красивого тела, развитие мышц, но и на активизацию энергетических центров организма. А в целом основная задача, решаемая возможностями гимнастики - научить женщину быть счастливой!

P.S. Обязательно прочитайте часть 2.