Выдох 8 ударов сердца: пою мантру РАДОСТИ O O M M RA A A A.
Вдох 8 ударов сердца: мысленно пою. (O O M M RA A A A) .
4 секунды (50% времени выдоха) глаза закрыты и только при максимуме энергии дыхания 4 секунды ОТКРЫТЫ (50% времени вдоха).
В том состоит АЛГОРИТМ ГАРМОНИИ полного дыхания йогов.
Это Путь прозрения и вечной Жизни!



ССЫЛКА на ВИДЕО:
http://www.youtube.com/watch?v=sNDMYobogew