8 циклов дыхания по 16 секунд. 128 ударов сердца.
Выдох и вдох по 8 ударов СЕРДЦА. Частота сердца 1 Герц.
Полное дыхание ЙОГОВ.
Мантра O-O-M-M Ra-A-A-A. Мантра радости.
При вдохе диафрагма опускается - в лёгких разрежение и туда устремляется синий поток ВЕНОЗНОЙ крови. Поток артериальной крови при этом постоянный (размер красной звезды не меняется при вдохе!).

При выдохе диафрагма поднимается и давит на лёгкие. В лёгких избыточное ДАВЛЕНИЕ и из них под большим напором идёт АРТЕРИАЛЬНАЯ - КРАСНАЯ кровь (красная звезда!).
В кровеносных сосудах есть два потока: ВЕНОЗНЫЙ (синяя звезда!) и АРТЕРИАЛЬНЫЙ (красная звезда!).
При вдохе ВЕНОЗНЫЙ поток больше артериального.
При выдохе АРТЕРИАЛЬНЫЙ поток больше венозного.
Диафрагма качает кровь и при вдохе и при выдохе. Берегите и усиливайте мышцу ДИАФРАГМЫ - от этого зависит продолжительность вашей Жизни.
Это упражнение повышает энергетику человека, очищает и расширяет кровеносные сосуды. В частности - улучшается и кровоснабжение ГЛАЗ - и зрение становится лучше.

У Кацудзо Ниши есть упражнения усиливающие силу мышцы диафрагмы.
Например - "Кузнечик".



ССЫЛКА на ВИДЕО:
http://www.youtube.com/watch?v=LHrBQxDYkaI