Полное дыхание йогов, мантра РАДОСТИ O-O-M-M Ra-A-A-A. Выдох и вдох по 8 ударов сердца. Принудительное и осознанное смещение точки сборки ЗРЕНИЯ в сторону макулы! При повороте влево на левом глазу точка сборки смещается ВПРАВО! При повороте направо на правом глазу точка сборки смещается ВЛЕВО! При подъёме головы точки сборки обеих глазах смещаются ниже макулы! ССЫЛКА на ВИДЕО: http://www.youtube.com/watch?v=8QxiM3HMWKw