Ритм СЕРДЦА - 1 удар в секунду или частота 1 Гц.
Ритм диафрагмы: выдох 8 ударов сердца и вдох 8 ударов сердца.

1.Красный - муладхара. Кровь.
2.Оранжевый - свадхистана. Апельсины.
3.Жёлтый - миипура. Лимоны.
4.Зелёный - анахата. Майская трава.
5.Голубой - вишудха. Небо над Россией.
6.Синий - аджна. Синее море.
7.Фиолетовый - сахасрара. Ирисы в цвету.
8.Белый - 8 чакра, или чакра Творца. Белый Снег.

Выдох: 1.2.3.4.5.6.7.8. 8 ударов сердца и 8 цветов.
Вдох: 8.7.6.5.4.3.2.1. 8 ударов сердца и 8 цветов.
Волна в движении позвоночника и на выдох и на вдох.
Пальминг - закрыть глаза плотно ладонями, предварительно их сильно согрев растиранием.
Воспоминание ЦВЕТА в процессе ритмичного дыхания улучшает ПАМЯТЬ и ЗРЕНИЕ одновременно!
А полное дыхание йогов даёт при постоянном применении - ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ!



ССЫЛКА на ВИДЕО:
http://www.youtube.com/watch?v=Vo-zBYv-4pU