[показать]

 

Мудрые говорят: человек есть то, что он ест. Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Задумайтесь над этими словами.

 

Питание должно приносить пользу организму, наполнить его необходимыми питательными веществами, для активной и качественной жизни.

А для этого нужно питаться ОСОЗНАННО.

Лишний вес, болезни, вялое, малоподвижное тело - всё это, как правило, результат неправильного питания.

Это можно изменить, используя знания йогов.

 

Йоги утверждают, что чем меньше компонентов в блюде, тем оно полезней для организма. В идеале нужно в каждый приём пищи съедать что-то одно. Если же рецепт предполагает наличие нескольких компонентов, то непременным условием является их оптимальное сочетание. Подобное утверждение является основой теории о раздельном питании, но, к сожалению, многие из нас пренебрегают подобными советами, а напрасно. Мясо, съеденное одновременно с картошкой, принесёт больше вреда, чем пользы. А мы ведь хотим быть здоровыми и красивыми.

 

Рекомендации йогов о питании:

 

Они просты, и им несложно следовать:

 

•каждый день съедать:

одну морковку

один апельсин

одно яблоко

несколько штук фиников 

немного изюма

 

• мясные блюда употреблять не чаще одного раза в неделю

(баранину, цыплёнка или рыбу), но предпочтительней

есть всё же соевое мясо 

 

• кушайте пшеничный хлеб из муки крупного 

 

• не ешьте крахмальную пищу с мясом 

 

• если вы заняты физическим трудом, очень полезно есть хлеб

из муки грубого помола, сыр и молоко

 

• употребляйте больше лиственных овощей

 

•поститесь один день в неделю: апельсиновый сок, салаты, орехи один день в неделю: молоко

 

Простые рецепты блюд для Вашего здоровья и хорошего настроения: