ОТЧЕТ: 19 задание. День 39! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Нужно больше двигаться. Чем больше сидишь дома, тем более лениво куда-то вообще выходить. Особенно мне. Мне дай волю, я бы с удовольствием в анабиоз впала или валялась круглосуточно на диване, обрастая пустыми кружками из под чая. Но мне нельзя, мне тонус нужно поднимать.

Второй день без мяса и яиц. Но это не самое сложное, я не страдаю от их отсутствия. Я страдаю от того, что нужно отдельно себе готовить. Лениво и нет времени. Сыроедению, боюсь, мой желудок может сильно воспротивиться с непривычки.

Не могу перестать кушать сладкое. Но надо потихоньку ограничить.

В остальном полет нормальный.

"Дни улыбок"

Сегодня весь день просидели дома, так что улыбалась только детям. С мужем немного повздорили, так что ему улыбок досталось мало.

А улыбаться детям - сплошное удовольствие и лучший антидепрессант. Даже если улыбаться натянуто - в ответ получишь столько тепла и радости, что настроение взлетает до небес )

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

07:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша пшеничная, яблоки, винегрет, хлеб с шоколадной пастой

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Тунику и леггинсы

5. Что я сегодня сделала для себя?

Маникюр, рукоделие.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что дал с утра подремать.

2. Мужу - за то, что помыл посуду.

3. Мужу - за помощь старшему сыну в сборе конструктора.

4. Маме - за приятный разговор.

5. Сестренке - тоже за приятный разговор.

6. Старшему сыну - за то, что спокойно убрал свои вещи на место.

7. Младшему сыну - за настроение лучше вчерашнего.

8. Себе - за трудолюбие.

9. Себе - за почти спокойствие.

10. Себе - за приборку в косметичке.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня не очень преуспела. Ворчу, хмурюсь, ругаюсь.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Тоже не особо. Разве что маникюр сделала.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Снова не дошли руки до 15-минутки. Рутины и хотспоты в порядке.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

С младшим делали зарядку, старшего после тренировки занимал папа, для занятий не осталось времени.