11 способов избавиться от головной боли без таблеток
01-03-2012 06:16
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
11 способов избавиться от головной боли без таблеток
[679x700]
Если вас замучили частые головные боли – пришло время обследоваться и проконсультироваться у специалиста. А пока не спешите пить пачками обезболивающее – попробуйте более безопасные способы избавиться от боли.
1. Самый простой способ — ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока боль самостоятельно пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.
2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями от лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Важно помассировать также шею.
3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.
4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью ионизатора воздуха или просто распылить обычную чистую воду в комнате.
5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем — это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног — они снижают давление крови в мозгу.
6. Сделать холодные компрессы — они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.
7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).
8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.
9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.
11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он лечит мигрень.
Автор: Светлана Ревзина
Источник: Woman.delfi
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
11 способов избавиться от головной боли без таблеток
[679x700]Если вас замучили частые головные боли – пришло время обследоваться и проконсультироваться у специалиста. А пока не спешите пить пачками обезболивающее – попробуйте более безопасные способы избавиться от боли.
1. Самый простой способ — ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока боль самостоятельно пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.
2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями от лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Важно помассировать также шею.
3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.
4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью ионизатора воздуха или просто распылить обычную чистую воду в комнате.
5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем — это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног — они снижают давление крови в мозгу.
6. Сделать холодные компрессы — они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.
7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).
8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.
9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.
11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он лечит мигрень.
Автор: Светлана Ревзина
Источник: Woman.delfi
Комментарии (1):
22-08-2012-18:47
удалить
Головная боль очень забавная вещь встречается почти у каждого из нас, почти каждый день и мы часто думаем, что это ерунда. Ну, так вот – каждый вид головной боли определяется вполне определёнными дисфункциями систем организма и говорят как минимум о наличии функциональных проблем, – которыми необходимо заниматься.
Поэтому любой вид головной боли это очень точный повод пролечиться.
МИГРЕНЬ – спазм мочеполовой системы (мочевой пузырь) под воздействием стресса или страха.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СВЕРХУ – просто кладём правую ладонь на голову от одного уха к другому, и если болит под рукой – локализация – это оно – причина просто умственная усталость
БАШКА ТРЕЩИТ – это когда боль – всей головы всё болит, трещит и так далее – большое подозрение – повышенное внутричерепное давление на почве спазма желчного пузыря
БОЛЬ В ЛОБНОЙ ЧАСТИ – просто кладём руку на лоб и если это то кстати почувствуете лёгкое облегчение – гиперактивность оболочек головного мозга вплоть до воспаления. Стандартно сопровождается выпотом, это когда вдоль оболочек мозга образуется выпот жидкости толщиной около 1мм ну собственно как при ожоге стандартный защитный механизм, а вроде бы просто «болит лоб»
БОЛЬ В ОСНОВАНИИ ГОЛОВЫ – правую руку на затылок – стало приятно, давление артериальное
ГВОЗДЬ СВЕРХУ – очень точный симптом, когда боль как будто ввинчивается в темечко или вбивается как гвоздь – спазм или стресс всего организма это не мигренозный страх, это стресс от перенапряжения – когда нужно принять, какое, то решение, а у вас мало времени.
Поэтому любой вид головной боли это очень точный повод пролечиться.
МИГРЕНЬ – спазм мочеполовой системы (мочевой пузырь) под воздействием стресса или страха.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СВЕРХУ – просто кладём правую ладонь на голову от одного уха к другому, и если болит под рукой – локализация – это оно – причина просто умственная усталость
БАШКА ТРЕЩИТ – это когда боль – всей головы всё болит, трещит и так далее – большое подозрение – повышенное внутричерепное давление на почве спазма желчного пузыря
БОЛЬ В ЛОБНОЙ ЧАСТИ – просто кладём руку на лоб и если это то кстати почувствуете лёгкое облегчение – гиперактивность оболочек головного мозга вплоть до воспаления. Стандартно сопровождается выпотом, это когда вдоль оболочек мозга образуется выпот жидкости толщиной около 1мм ну собственно как при ожоге стандартный защитный механизм, а вроде бы просто «болит лоб»
БОЛЬ В ОСНОВАНИИ ГОЛОВЫ – правую руку на затылок – стало приятно, давление артериальное
ГВОЗДЬ СВЕРХУ – очень точный симптом, когда боль как будто ввинчивается в темечко или вбивается как гвоздь – спазм или стресс всего организма это не мигренозный страх, это стресс от перенапряжения – когда нужно принять, какое, то решение, а у вас мало времени.
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 11 способов избавиться от головной боли без таблеток | Любовь_Лукинских - Дневник Любовь_Лукинских |
Лента друзей Любовь_Лукинских
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»