Это цитата сообщения Свет_Души_777 Оригинальное сообщение

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ К ЦИГУН.
 

 

 

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ К ЦИГУН.

 

Наше тело пронизано сетью энергетических каналов. В идеале  энергия должна беспрепятственно  перемещаться по ним. Но вследствие  того, что у нас имеется множество блоков, энергия не может свободно двигаться по каналам. Это приводит к  вредным последствиям – болезням.

Люди  привыкли направлять всё свое внимание во внешний мир. Они не чувствуют своё тело. Практика цигун учит слушать тело, телесные симптомы.

Это упражнение лучше проводить утром, перед окном.

Практику нужно делать до еды.

 

Поставьте музыку для релаксации.

Ноги расставьте на ширину плеч, при этом стопы ног должны быть параллельны.

Ноги слегка согнуты в коленях.

Голову как бы «подвесить» за макушку, подбородок немного опустить.

Глаза закрыты.

Опустошите свой ум, отрешитесь от окружающего мира.

Язык прикасается к верхнему нёбу.

На лице легкая улыбка для расслабления сознания. Челюсти разомкнуты.

 

А теперь расслабьте своё тело как можно больше. Представьте, что  через макушку  в ваше тело устремляется поток энергии. Воссоединитесь с этим потоком.  Почувствуйте, как этот поток  проходит по вашему телу, открывает энергетические каналы. Прислушайтесь к своему телу, к побуждениям. Быть может вы почувствуете, что вам хочется каким то образом двигаться. Отдайтесь этим побуждениям. Начинайте плавно двигаться. Быть может это будет раскачивание всем телом, или  вращение туловища, или головы, или какие-то танцевальные движения. Некоторые люди даже ложатся на пол, изгибаются… Это ваше тело хочет освободиться наконец от внутренних напряжений,  энергетических блоков, которые были у вас на протяжении многих лет. Это очень полезно для вас и вы не должны противится этому, а наоборот идти навстречу своему телу.

Отпустите свой разум, погрузитесь  полностью в мир внутренних переживаний, чувств, ощущений, образов – освободите себя от напряжения, от боли, от блоков.

Если вы регулярно практикуете это упражнение, то постепенно  человек становится спокойнее, уравновешеннее, исчезают головные боли, бессонница… Гармонизируется весь организм, повышается энергетика.