Что такое Осознанность?

[234x284]

 Что такое Осознанность?

 У многих из нас есть иллюзия, что мы осознанны.

Давайте разберемся, что же такое осознанность? Сразу же я должна вам сказать, что вы даже не понимаете что такое осознанность. Во всех восточных традициях говорится о просветленности. Все восточные традиции, философии, религии учат людей достижению просветленности.

Безусловно, осознанность в понимании современной психологии и просветленность в восточной традиции это  не совсем одно и тоже. Но, по сути здесь речь идет об одном и том же.

Начиная говорить об осознанности, я хочу предупредить вас, что так вот в одном посте я вам не смогу разъяснить, что такое осознанность. Я провожу тренинг «Осознанность и Внутренняя Сила», который длится около двух месяцев. В нём 80 часов теории и практики. Все равно остаются некоторые  моменты, касающиеся осознанности, которые я вынуждена опускать.

Понимание того осознан я или нет – это  главное в жизни каждого человека. Безусловно, большинство не озадачивает себя этим вопросом, а живет, как придется.

1.     Если я осознан – то я чувствую себя. Часть моего  внимания направлена  на отслеживание себя. Своих мыслей, ощущений, чувств.

2.     Если я осознан – то я четко понимаю причины, побуждающие меня действовать, мыслить и чувствовать именно так, а не иначе.

3.     Если я осознан – я могу контролировать свои мысли. Остановить нежелательный ход мысли и направить в нужное русло.

4.     Если я осознан -  я могу управлять своими эмоциями.

5.     Если я осознан – то я понимаю причины своего негативного настроения и  могу с помощью различных способов  нейтрализовать его.

6.     Если я осознан – то я  знаю, в каком эго-состоянии я нахожусь в данный момент и по своему усмотрению могу его изменить.

7.     Если я осознан – то я выявляю у себя ложные, деструктивные убеждения, мешающие мне жить и  изменяю их на те убеждения, которые мне помогут в жизни.

8.     Если я осознан – то я могу предвидеть, какие последствия будут у моих поступков.

9.     Если я осознан - то я понимаю, почему я говорю именно таким тоном, с такой интонацией. И я понимаю, какое воздействие на другого человека оказывает этот тон, интонация.

10. Если я осознан – то я отслеживаю сценарное поведение и начало игр. И я понимаю, что игры ведут к кармической расплате. Я умею устоять и не втянуться в игру, умею  помочь другому человеку приблизиться к осознанности.

 Вот самое первое и необходимое, для того чтобы можно было сказать: «Я осознан».

Хотя есть ещё некоторые важные моменты. Но о них потом.

Зачем нам быть осознанными?  Неосознанный человек, не понимающий что это именно его мысли, эмоции и поступки являются причиной того, что жизнь складывается так, а не иначе. Причем она складывается тем хуже, чем более вы неосознанны.

Для того, чтобы вы поняли я вам буду рассказывать об  осознанности, приводя примеры, которые  были у меня в моей  профессиональной практики с моими клиентами и учениками. Если вам это интересно.