Нашествие критических дней продолжается. Встаю утром с постели и понимаю, что я не встаю. Живот очень болел. Выпила 2 таблетки ношпы – не помогло.
Начала традиционные утренние процедуры. 1 ч.л.оливкового масла - 45ккал . микс из чернослива,кураги,орехов, меда и лимона – 100 ккал.
пошла спать дальше –полежала с минут 40 –поняла, что не хочеться))
Поняла,что хочу ЖРАТЬ!!!!!!!!! – нашла творог «На Здоровье»-144 ккал на сто грамм, 8%жира,много.И он сладкий,но углеводов 1 грамм, что-то типо сорбита намешано. Раз название «На здоровье» -поверим)
смешала его с обезжиренным творогом «Кубанская буренка 0,2 %- 81 ккак/100гр»
Итого – 300 ккал (творог)
В творог бросила банан -80
легла и лежала ногами вверх, на животе , на спине, заснула в конвульсиях от боли в животе.
Спала под лешкое бурчанье спанчбоба из телика. Проснулась – больше еще больше стала
Кофе с молоком – 40, заточила с батончиком мюсли – 100ккал.
Начала собираться в универ
Перед решила попить кофеек. Искала молоко.
кофе бейлисом)))-молоко закончилось))хаха- пол кружки. Поняла, что бухать прямо с утра – не очень)) + 50 ккал
заточила яблоко маленькое 50
И куда с утра столько влезло.
В универе не ела. После пошли с подружкой в макдак – попила Глясе (в нем 125 ккал) –меньше чем в макдаковском латте,кстати. = 125 ккал
Пришла домой в 16.00 – есть,естественно не хотелось. Такое утро – конечно.
Пошла вести свою аэробику. Пришла оч потная. Сожгла калорий
После тренировки заточила творог обезжиренный 170 грамм, 0,2 % на 140 ккал. и Кефир – 90 ккал.
Сразу после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (только не ,ыстрых).
Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир.
Через какое-то время – кофе. Молока нет, с ликерами не хочеться уже) Голое кофе. Говорят там тоже калории есть, хоть и на банках не пишут, засранцы. +10 ккал.
Страшно считать, в меня поселился монстр, требующий жрать. это не я!))
Итого 1130 ккал.
Живот не так уж выпирает, несмотря на съеденное.
Вечером еще потанцую перед зеркалом – гоу. И покачаюсь –пресс и 40 отжиманий.
