Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Эффективная домашняя тренировка для всего тела: тренируйся интенсивно 3-4 раза в неделю

10-15 повторений каждого упражнения, 3-4 подхода



1.
[604x604]

2.
[604x604]

3.
[604x604]

4.
[604x604]

5.
[604x604]

6.
[604x604]