Привожу без изменений статью Сергея Михайлова.
http://e.mail.ru/cgi-bin/msglist#readmsg?id=13038046450000000983&folder=0&jsv=3


Первый шаг в преодолении косноязычия

Я долгое время пребывал в заблуждении по поводу своего красноречия. Я, наивно полагал, что моя речь блещет афоризмами и остроумием. Однако я испытал тяжелое разочарование от своего собственного вида (выражения лица, неестественного голоса) когда решил записать себя на видеокамеру. Ужас был до того сильным, что я отбросил камеру в дальний угол и не возвращался к упражнениям пол года.

Реклама: Научиться красиво говорить можно благодаря курсу «Научись говорить красиво и ярко». Этот курс подготовлен как результат моих тренировок в области дикции.

Не буду прятать от вас истину: 50% проблем, Вы можете искоренить сами без каких либо пособий, тренингов и книг. Самый верный способ преодолеть косноязычие и проблемы в дикции состоит в том, чтобы заснять себя на видео камеру, а потом тщательно проанализировать результат.

Просто берите и действуйте. Снимайте себя и анализируйте. На нулевом этапе вредно читать специальную литературу и забивать мозги теорией, строением языка, количеством ударений и прочей мишурой. Главное понять свои основные недостатки.

Скорее всего, вы отметите у себя следующие недочеты в речи:

Невнятная речь и проглатывание части букв.
Наличие слов паразитов.
Невыразительное лицо.

Смею заметить, что все эти недочеты не смертельны и очень хорошо САМО-лечится. Нужно лишь понять свои недостатки, составить план по их устранению, а потом действовать в соответсвии с планом.

Все! можно дальше не читать.


Для самых жадных сформулирую более продвинутое упражнение

Этап 1 : Подготовительный этап:

Подготовьте речь на 2-3 минуты – это примерно одна страница текста.

Этап 2 : Подготовка к произнесению речи:

Проговорите скороговорки. Шла Саша по шоссе и сосала сушку. На траве трава, на траве дрова.
Широко раскрывая рот произнесите буквенные сочетания ЖА, ЖИ, ЖО, ЖУ. БА,БИ,БО,БУ, КА, КИ, КО, КУ…
Помычите. Например, так Оммммм…. ММмммы…. Это нужно для того, чтобы вы начали говорить своим голосом, а не пищали.

Этап 3 : Съемка:

Снимите себя на камеру. Если вы запинаетесь по среди текста, переснимите сцену заново, до тех пор, пока не получится то, что вы задумали. Обычно, если я начинаю говорить на камеру, то у меня первая сцена получается с десятой попытки. А потом все идет как по маслу.

Примечание:

После первого опыта отложите камеру на месяц. Подождите пока улягутся страсти в вашей душе. И, после этого вновь беритесь за съемку.