Самые полезные куриные котлеты с повышенным содержанием белков.

Тебе понадобится:

350 г куриного филе, 150 г лука,

1 яичный белок, 0,5 ч.л. паприки,

3 ст.л. овсяных хлопьев, специи.

Приготовление:

Измельчи в блендере или пропусти через мясорубку курицу с луком.

Добавь овсяные хлопья и снова измельчи.

В конце добавь яичный белок и специи, и оставь фарш на 40 минут.

Сформируй небольшие котлеты, выложи на пергамент и запекай

около 25 минут в духовке при 180 градусах.



Источник