Почки являются парным органом выделительной системы, который очищает организм от продуктов обмена, чужеродных веществ. А также почки регулируют объем внеклеточной воды, кислотно-щелочное равновесие. Очень важно поддерживать их работу, чтобы оставаться здоровым. Поэтому стоит знать, как же можно улучшить работу почек?
Как помочь почкам
- Постарайтесь не простужаться – обязательно носите специальный пояс или же просто прикрывайте поясницу шарфом в холодное время.
- Откажитесь от спиртных напитков, от курения.
- Очень важно вести активный образ жизни.
- Можно для улучшения функции почек стимулировать активные точки, которые располагаются на переносице, подбородке, под глазами и под уголками губ. Подобный массаж поможет снизить нагрузку на почки. Его советуют делать, если наблюдается почечная недостаточность.
Гимнастика
Полезна будет и специальная гимнастика, способная улучшить работу почек.
- Для этого лягте на спину, руки вдоль туловища. Расслабьтесь по максимуму, сделайте двадцать вдохов и выдохов.
- Теперь согните ноги в коленках, бедра приподнимите, в грудном отделе прогните позвоночник. Упражнение надо выполнить три раза.
- Далее лягте в исходное положение, поднимите правую ногу, медленно ее опустите. И так дважды для каждой ноги.
- Теперь вставьте, руки опять-таки вдоль тела, четыре раза медленно вдохните.
Постарайтесь выполнять такую несложную гимнастику каждый день. На нее много времени и особых условия не требуется.
Питание
Конечно, нужно следить и за своим рационом. В нем должны присутствовать продукты, полезные для почек:
-
что полезно для почек семечки;
- орехи;
- сладкий перец;
- морковка;
- рыбка;
- свекла;
- яблоки;
- огурцы;
- зелень.
Полезна и гречневая или овсяная каша. Употребляйте бобовые – в них присутствуют вещества, которые препятствуют образованию в почках камней.
Сладость, копчености, соль – это все нужно если не исключить из рациона, то хотя бы снизить потребление этих продуктов.
Летом употребляйте больше арбузов с дынями. Выпивайте по два литра жидкостей за день. Можно пить морсы, компот, зеленый чай.
Лечебный чай
Лечебный чай тоже поможет очистить почки от камней, токсинов. В стакане кипятке разведите ложку полевого хвоща, добавьте сок лимона и мед. Пейте перед каждым приемом пищи. Или можно попробовать следующий лечебный настой: в литр воды добавьте две ложки смеси из полевого хвоща, окопника, тысячелистника, корня солодки, золотушника. Варите пятнадцать минут. Пить настой надо пару раз за день.
Достаточно просто поддерживать стабильную работу почек – просто следите за собой, своим рационом!
А с камнями в почках вам поможет: пищевая сода и подорожник. Но не забывайте, что самолечение чаще всего к добру не приведет. Консультируйтесь у специалистов.
Читать далее: https://sferadoma.ru/obraz-zhizni/kak-uluchshit-rabotu-pochek#ixzz6CVdSLT00
https://sferadoma.ru/obraz-zhizni/kak-uluchshit-rabotu-pochek