НОРМЫ СУТОЧНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ВИТАМИНОВ И
Йод для щитовидной железы - всем по 300 мкг в любом возрасте (европейская норма) Магний (на 1 кг веса) 6 мг (беременным - до 18 мг) до 12 мг Медь не менее 3 мкг для любого возраста Фосфор. Этого элемента в пище всегда достаточно. При остеопорозе его в рационе необходимо снижать.