1. Не курю, ем полезное, пью воду, принимаю поливитамины.

2. Нет лишнего веса и лишнего жира на лице.

3. Гимнастика и упражнения ежедневно. Йоговские асаны, восьмерки и другие энергичные движения головой в танце улучшают кровоснабжение кожи и волос, тренируют шею и подбородок, дают молодую гибкость в движениях, в том числе и головой.

4. Упражнения для лица. Для щек делаю о-у-и ежедневно до усталости, минуты три. Массирую лоб. Иногда, прижимая лоб, закатываю вверх глаза.

5. Из фейсформинга Бенниты Кантиени делаю точечный массаж на щеках вокруг уха и за ухом, это хорошо подтягивает мое лицо. Стараюсь на каждой точке задержаться хотя бы секунд на тридцать.

Эти пять пунктов – основа, на которую уже накладываются косметические процедуры и Иришина методика. Тип кожи у меня – очень сухая и чувствительная. Из-за чувствительности мне нельзя использовать на лицо раздражающие мази типа финалгона или коллаген-ультра.

6. Не использую мыло. Тушь снимаю маслом (виноградной косточки или кунжутным), умываюсь овсянкой.

7. Каждое утро покрываю лицо густым слоем сметаны, через 10 минут смываю теплой водой то, что не впиталось.

8. После маски утром блефарогель на склонные морщиться места, лиотон на все лицо, сверху крем для лица. Если плюсовая погода на улице, то крем покупной не на минеральном масле и не содержащий глицерина, с активными компонентами типа алоэ, женьшеня, петрушки. Если на улице мороз, то самодельный крем из касторки пополам с нутряным жиром, с добавками витаминов А и Е и апельсиновым эфирным маслом.

9. Вечером после умывания лиотон (иногда пропускаю), солкосерил 1 раз в неделю. Ночной крем с активными компонентами. И, поскольку одного крема моей коже мало (слишком сухо), поверх крема чередую: пантенол на жировой основе, облепиховое масло, витамин Е. Иногда облепиховое масло заменяю витамином А. Иногда мажусь маслом виноградной косточки или кунжутным с добавлением эфирных масел для сухой кожи.