[670x180]
 

Добиваясь красивого тела, нужно уделить должное состоянию кожи. К сожалению далеко не все могут похвастаться идеальной, упругой кожей, полным отсутствием целлюлита и других неприятных дефектов. Частыми причинами служат наследственность, неправильный образ жизни, вредные привычки, резкие скачки веса и гормональные сбои. Меня эта проблема тоже стороной не обошла, кожа мягкая, чувствительная и ко всему плохо воспринимающая загар.

Но все это исправимо, повысить упругость и тонус кожи, а так же придать ей более привлекательный вид помогут некоторые простые советы:

ПРОФИЛАКТИКА

•  Выпивать 8-10 стаканов воды в день. Любые напитки, чаи, соки без сахара.
•  Не курить. Курение усиливает выработку свободным радикалов, которые провоцируют старение кожи.
•  Спать минимум 7-8 часов в сутки. Во сне весь организм восстанавливается, в том числе и кожа.
•  Защищать кожу от солнца. Использовать защитный крем, который поможет снизить вредное влияние УФ лучей.
•  Употреблять углеводы, богатые клетчаткой. Цельнозерновой хлеб, проростки пшеницы, различные злаки. Такие продукты богаты  витаминами группы В и помогают сохранить эластичность кожи.

АКТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

•  Регулярный контрастный душ.
•  Витамины Е и С. (аевит, рыбий жир)
•  Спорт и свежий воздух.
•  Для кожи использовать кремы или масла с витамином Е, в сочетании с массаже дают двойной эффект.
•  Пересмотреть питание. Больше клетчатки, фруктов и овощей особенно желтого и красного цвета.
•  Обертывания. Одним из лучших веществ для обертываний являются лечебные грязи, они содержат огромное количество солей и минералов, что благотворно влият на кровообращение, нервную систему, обмен веществ, укрепляет и делает эластичными соединительные ткани, разглаживает кожу. Грязь можно смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами.
• Ледяной массаж:  Цитрусовый лёд готовят из соков апельсина, мандарина, грейпфрута, разведенных минеральной водой в пропорции 1:2.  Другой рецепт: кожуру одного апельсина и мандарина промыть, залить 0,5 л крутого кипятка, настоять в закрытой стеклянной посуде в течение суток. Процедить и заморозить.