Люди, я счастлива!!!! Минус 4 кг!!! На самом деле после составления линеечки я поправилась на 1 кг...((( т.е. 90!!!!!! Шок для меня! И вот минус 4 кг... Заметное облегчение... просто живот ушел...А все ежедневная зарядка плюс диета


МЯСО

НЕЛЬЗЯ!!!!!
колбасы, ветчину, солонину, сильно зажаренные и копченые мясные блюда сушеные, копченые, соленые или консервированные в маринаде рыбные продукты, продукты из ракообразных или с их добавлением

МОЖНО!!!
Рыбные блюда только из свежей или замороженной рыбы

ОГРАНИЧИТЬ!!!
Мясо (свинину, говядину, телятину, баранину)

ОВОЩИ

НЕЛЬЗЯ!!!!!
хрустящий картофель, сухие или консервированные овощи, все виды капусты, кабачки, сырые томаты, шпинат, белую фасоль, ревень, чечевицу, и грибы

МОЖНО!!!

баклажаны, перец, отварные томаты, огурцы, свеклу, морковь, спаржу, шампиньоны, кресс-салат, салат-латук, горошек, зеленые бобы, стручковый лук

ОГРАНИЧИТЬ!!!

картошка

ФРУКТЫ

НЕЛЬЗЯ!!!!!
апельсины, бананы, дыни, абрикосы, сливу, черешню, смородину

МОЖНО!!!
лимоны, грейпфруты, яблоки, груши, клубнику, малину, арбузы, айву, ананасы, манго

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

НЕЛЬЗЯ!!!!!

сыры и мороженое

МОЖНО!!!

молоко, творог, сметана и сливочные сырки

НАПИТКИ

НЕЛЬЗЯ!!!!!
газированные напитки

МОЖНО!!!

соки из фруктов и ягод разрешенной группы (но не консервированные), чай, травяные чаи и настои кофе, какао, минеральную воду с повышенным содержанием кальция.

ХЛЕБ

НЕЛЬЗЯ!!!!!
Хлебобулочные изделия промышленного производства и в том числе обычный хлеб

МОЖНО!!!

хлеб и различная домашняя выпечка без дрожжей и без соли

КРУПЫ

НЕЛЬЗЯ!!!!!
кукурузная крупа

МОЖНО!!!

рисовые и манные

СУХОФРУКТЫ И ОРЕХИ

НЕЛЬЗЯ!!!!!
чернослив, курага, изюм, финики и фиги

ДРУГОЕ

НЕЛЬЗЯ!!!!!
соль, сода, дрожжи, маргарин, кетчуп, оливки, корнишоны и соленое масло

МОЖНО!!!

душистая зелень

ОГРАНИЧИТЬ!!!

сахар, варенье, мед, желе, яйца