3 дня назад решил взяться за себя (90 кг при росте 174). Купил абонемент в бассейн, хожу каждый день плавать после работу, иногда захожу в качалку и на беговую дорожку. Не жру хлеб и сладости. Пью чай без сахара.

Рацион следующий:

Завтрак - 150 грамм ржаных хлопьев с несладким чаем (Гадость, но эти хлопья вроде как расширяются в желудке и жрать не хочется)
Приезжаю на работу - ем 2 тонких куска сыра с чаем
Обед - отварная рыба или кусок отварного мяса
Часа 4 дня ем одно яблоко
Ужин - овощной салат или венигрет

В сочетании с бассейном результат есть. За три дня скинул 4 кг. Полностью исчез второй подбородок.
Сила воли вроде тоже еще пока есть, но сейчас съел 2 йогурта, уж больно жрать хотелось. Тем самым засрал весь сегодняшний день.

Интересно, сколько продержусь?