Многие люди страдают от излишнего веса и далеко не каждому удаётся победить в этой схватке с самим собой. А вокруг, как стервятники, вьются те, кто точно, вот на 100% знает, как сбросить вес. Но большинство этих способов будут либо полностью неудачными, либо только частично, а то и вовсе с негативным результатом.
Если же сильно хочется похудеть, то любая диета должна содержать три основных этапа.
Шаг 1. Переход на здоровую пищу.
Если изменить своё меню нереально, то можно бросать это гиблое дело. Но если это не так... Попробуйте отказаться от самых рекламируемых продуктов. Обычно они и самые дорогие, а здоровья вам вряд ли прибавят, зато со временем это даст и ощутимую экономию. Ведь вес можно сбросить только тогда, когда питаешься именно так, как нужно, а не так, как преподносят в телевизоре.
Шаг 2. Ежедневные упражнения.
Здоровая пища - это хорошо, но без физических нагрузок много скинуть не удастся. Необычайно хорошо поможет сочетание силовых нагрузок и аэробных упражнений. Для многих тяжело заставить себя делать это, но хорошая отдача принесёт ощутимые результаты.
Шаг 3. Вести "фитнес-дневник".
Для того, чтобы избавить себя от проблем с мотивацией, то лучше завести дневник. Если описывать то, что ешь и делаешь, то меньше искушение попробовать что-нибудь такое вкусненькое. Ну и пропускать тренировки будет как-то не с руки, ведь можно будет посмотреть результат и идти дальше.
[показать]
И вот так, следуя этим трём простым шагам, можно, со временем, добиться потрясающих результатов! Ведь всё зависит только от вас;)