с кофе с молоком

Ответ на комментарий надежда_есть_надежда # надежда_есть_надежда, я сейчас тоже делаю :)

Я тоже проснулась с осознанием "привет ПП".

Знаешь, что мне реально помогает?
Распланировать с вечера все приемы пищи на завтра.
Это не так скучно как план на неделю, но очень помогает не наесться хлеба и сладостей просто потому что ничего не готово.
Ну и разморозить/докупить если что.
Сегодня у меня на завтрак 2 яйца и черный хлеб с куриным балыком и сыром (завтрак реально большой вышел, 450 ккал, ну и ок)
На перекус будет йогурт или банан или шоколадки полоска, по настроению
На обед рыба, рис, салат
На ужин рыба салат

Просто потому что лень много готовить, размораживаю сразу два куска рыбы, кину в духовку. Как-то так.

Удачи!!
Воду пей)
Перекус

И мой понедельник начался с этого же... Так что я с тобой!!!! Мы справимся!!!!

Ответ на комментарий marastarova # marastarova, ооо) нас уже как минимум 3

Ответ на комментарий Miniola # Miniola, спасибо)) да, надо будет тоже попробовать вот так, наверное... тем более что у меня на сегодня готово только пару кусков мяса и больше ничего нет вообще)

на завтрак пока была чечевица, обжаренная с яйцом, помидор и вот сейчас пью кофе с молоком и без сахара :) я правда обожралась этим всем, хотя вышло на 350 ккал) но че будет на обед - не знаю... надо будет, видимо, выйти в магазин и закупиться хоть чем-то...

Начался с того, что я приехала домой где-то после часа ночи)))

Начался с того, что я еле вытащила себя из постели в 5.30 и поехала на работу, забыв кофе дома.

с мысли о том, что сегодня будет очередной долбаный день когда я с треском провалю попытку встать рано утром =((

Ответ на комментарий Чёртёнка # закупиться - да!!
опять же, когда у тебя просто нет гадости и полно здоровой еды, ну как бы нечем обожраться. Хотя мы, конечно, упертые))
Купи мяса, рыбы, крупы, макароны цельнозерновые, овощей разных каких ешь. Масло оливковое, горчицу, белый йогурт для заправки салатов. Кисломолочку? Да куча всего есть классного, главное не быть ленивой жопой, как я)

сил тебе продержаться!

Мой понедельник начался с двух совещаний, хех.

Успехов тебе с коррекцией питания!

Ответ на комментарий solne4no_oblachno # solne4no_oblachno, у меня пока всего 1 созвон)) и 1 сообщение, что будет еще какой-то, но пока непонятно в какой день)

Ответ на комментарий estrela13 # estrela13, спасибо :) уже 4 часа дня - полет нормальный, но вкусного хочу - каааапец!

Ответ на комментарий Fiel_a_suerte # Fiel_a_suerte, бывает... я воскресла, хотя тоже поздно заснула)

Ответ на комментарий Olka_0803 # Olka_0803, брррр... неприятненько(

Ответ на комментарий Gwenhwyfar # Gwenhwyfar, тебя не переплюнуть!

Ответ на комментарий Miniola # Miniola, так я такая же... возьму сейчас лаваша, если еще есть в магазине, рыбы и че-нить в лаваш) уже будет гуд!

Ответ на комментарий Miniola # Miniola, кстати, салаты с йогуртом я так и не поняла)) как и разницы между оливковым и подсолнечным малом. нафига, если там калорийность почти одна?))

Эх, никак твои посты и дневник не открывается нормально. Могу оставлять только комменты через Ответить в ленте своих друзей. А потом посмотреть дискуссию не получается.

Ответ на комментарий feel_every_moment # feel_every_moment, эх... странно на самом деле. но, наверное, на тот год уже сниму свой домен) надоело...

Ответ на комментарий Чёртёнка # там разные жиры и от них разная польза. Сказала)) вот в книга Аниты Луценко про это точно было, прям 100%
я омегу 3 кстати начала пить, мб видела в инсте) очень на нее надеюсь

Ответ на комментарий Miniola # Miniola, а она разве помогает худеть?

я до книг еще не дошла. у меня сегодня после 7 состояние "сарделька"))) и я по калориям чет конкретно так не добрала, блин((

Ответ на комментарий Чёртёнка # я ее не для похудеть пью, а для волос, ногтей и кожи)

Ответ на комментарий Miniola # Miniola, аааа.... хм... ну если будет толк - маякни) у меня с ногтями ок, а вот для кожи и волос хотелось бы что-то сделать :)

Ответ на комментарий Чёртёнка # Чёртёнка, по части фитнеса - тоже))) Не каждый может похвастаться, что выдерживает такие нагрузки, да еще чтоб за это платили.

Ответ на комментарий Gwenhwyfar # Gwenhwyfar, та ну да... чего-чего, а фитнеса у тебя на троих)

Ответ на комментарий Чёртёнка # Чёртёнка, сейчас получилось)

Ответ на комментарий feel_every_moment # feel_every_moment, вот и хорошо))

ты не первая жалуешься. но над лиру, по ходу, уже не работают толком...

Удачи с ПП!
У меня сейчас не получается не заводить вкусняшки, так как Поля их очень требует, а я не могу отказать. Ну и муж нас балует, вкусным хочет угостить. Так что лопаю и совесть мучает ;)
Надо возвращаться к "кормящей диете", вот тогда я без копченого, мучного и сладкого была тощенькой