Я вам тут на днях фотки с путешествия скидывала... Знаете, мне было сложно выбрать удачные. Потому что я снова набрала лишний вес!!! Не знаю каким образом это удалось, так как и в туре, и в Киеве, и по Донецку в этот отпуск я ооочень много ходила. Но, видимо, недосып и неправильное питание сделали свое дело. :(

В связи с этим твердо решила ходить регулярно в зал + надо хотя бы 1 занятие с растяжкой в неделю... Потому что хотя и набрала, но ноги у меня сейчас неплохо выглядят - благодаря ежедневной ходьбе я их отлично подкачала. В зале если и не похудею, то хотя бы формы приведу в какую-то видимость красоты! Тот же живот подкачать ой как надо... Да и попу под такие ножки нужно больше подкачать) Кстати, вчера наконец-то начала приседать с грифом. Это прямо победа побед! Ну а растяжка нужна для того, чтобы мышцы были более пластичными. Все-таки качком себя никак не вижу)))
О)) Ну и еще такая милость: в зале я читаю книги. Бумажные. Классику. Тренер вчера выдал, что он такое за свои 30 лет практики видит впервые)) Но ему определенно нравится)) Как и некоторым постоянным завсегдатаям) Посмеиваются, но по-доброму. А мне пофиг. Может, в 16-25 такое и смутило бы, но сейчас я четко вижу сколько успеваю прочитать на том же велосипеде и это круто! Плюс между подходами по странице. Короче, за тренировку до 50 страниц влегкую))) Честно говоря, столько дома забот + работа, что читать особо и некогда... Даже не знаю как раньше находила время, чтобы за пару дней книгу читать! Сейчас это нереально(((

О! Еще я тренера попросила скорректировать мне диету. На что он сказал, что для начала должен увидеть что я обычно ем. Поэтому с понедельника весы - мой близкий друг)) я взвешиваю ВСЮ еду перед тем, как съесть. И записываю на листочек. Потом перенесу в приложение. Из-за этого точно ем меньше))
Плюс после отпуска не могу пить ту бурду, которую раньше называла "кофейный напиток". Выпивала я его каждое утро: 1 ложка кофе Якобс Монарх на 450 мл чашку, где половина жидкости была молоком. Теперь пью только с кофемашин. И то не всегда нравится))) Вот так меня разбаловал отпуск в Киеве, где на каждом углу есть хорошая кофейня)))

Ну и последнее, что хочется отметить, снова-таки чуть-чуть касается спорта. Сегодня впервые за 6 лет села на велосипед. И поехала!!! Честно говоря, не верилось, что у меня это так легко получится. Просто 6 лет назад в Святогорье велик стал для меня тем еще препятствием... Взяли напрокат и я постоянно на тропе на нем падала(( С тех пор была уверена, что не умею ездить. А тут обана! такой приятный сюрприз. Поэтому сегодня по двору гоняла около получаса)
Велик есть у папы и у сестры. Так что теперь, если будет еще хорошая погодка, можно будет с сестрой куда-то выехать, чтобы погонять) Трюки мне делать 100% рано и не хочется, но отрабатывать езду - это тоже очень приятно)) Да и нагрузка на ноги хорошая. Я прямо уже после 5 минут на велике это почувствовала)))