К моему великому сожалению я не знаю ответа на твой вопрос,но хочу в двух словах рассказать что последнее время происходит со мной. Зачастую вечером на меня словно накатывает волна всех чувств и ощущений разом,потом все стихает ,но в груди остается небольшой комочек(я ощущаю его физически) и он растет. Сначала наполняя всю меня изнутри,а потом в мгновение вырывается за рамки моего тела и словно огромный зонт накрывает все вокруг! И в этот момент душа наполняется такой теплотой,такой любовью и благодарностью,что нет слов даже описать это состояние. Непередоваемое ощущение счастья!
Удивительно и то что в это время я чувствую все предметы меня окружающие. Даже находясь далеко мне стоит просто подумать например о стволе дерева и сразу появляется в пальцах ощущение холодного шершавого ствола чуть подрагивающего ,словно там под корой бьется сердце.
Когда это случилось со мной первый раз я думала,что просто сошла с ума,такое ошеломительное состояние было.
И я заметила ещё одну удивительную вещь,когда это происходит если я нахожусь на улице вокруг замирает ветер.
Вот такое чудо-юдо со мной сейчас происходит.

Я знаю только один способ - раскачка маятника. Но это предполагает все увеличивающуюся лавину чувств от любви к ненависти и обратно от горя к счастью... От боли к блаженству... Чем сильнее боль я могу вынести, тем интенсивнее любовь я смогу принять. Любовь - это энергия Бога, будущего, благополучия. Большое ее количество может и убить, как говорит С.Н. Лазарев.
В принципе, у человеческого существа в целом размеры около 1 парсека, у "биополя", так говорят видящие люди. Если тренироваться чувствовать весь свой объем, то и количество любви в нем будет накапливаться, в этом объеме, а не в объеме маленького физического тела.
Есть еще один вариант работы - дуальные пары. Сесть в медитативное состояние и сблизить в своем сознании (поле, виртуальном пространстве...) две эти противоположности - боль и блаженство. В итоге они должны слиться и должна вспыхнуть Любовь Божественная.
Вот как-то так... Прости, что сбивчиво и не совсем ответ на твой вопрос... Но уж что смогла. Зато с любовью)))

Ответ на комментарий maira-sony # Спасибо, что поделилась своими переживаниями, они чудесны :)

Ответ на комментарий Людмила_Ярослава # Я боюсь боли, этот вариант явно не для меня :)

Ответ на комментарий Наташа_Бук # А как же быть с любовью? Ведь она в себя включает и сладость, и боль!
Да и стоит ли ее бояться? И вообще, нам ли бояться чего-то?

Ответ на комментарий Людмила_Ярослава # Я имела в виду физическую боль, и не представляю физической боли от любви, впрочем как и душевную. Как может любовь её включать?

Ответ на комментарий Наташа_Бук # А сердце от неразделенной любви никогда не щемило? А от радости не плакала? Это же тоже боль...
Впрочем, если это не для тебя, значит должен быть еще какой-нибудь другой путь. Просто я его не знаю. Но я и не эксперт в этой области.
... Кстати, когда-то я делала людям массаж. Так вот очень часто звучала такая фраза: "Ой, как хорошо, как вот тут больно, сделай так еще раз!" А люди не мазохисты, они нормальные все были. Просто с болью физической иногда приходит и ее же (боли) облегчение.
Но мы же тут просто рассуждаем на тему, а не принуждаем друг друга к чему-либо. Так что это все просто слова.
Найдется приемлемый вариант обязательно.

Ответ на комментарий Людмила_Ярослава # :))) так и есть :)
Нашла в одном сообществе на маиле объяснения что как и почему (следующий пост)!!! Всё само в руки пришло :)