[показать]

Аффирмации не могут избавить вас от вашей привычки как по мановению волшебной палочки и за одно мгновение, это требует времени и некоторых усилий. Чтобы преодолеть физическое недомогание от недостатка никотина требуется всего три дня, остальное находится в вашей голове. Не думайте, что избавиться от психической зависимости, в частности от никотиновой зависимости, будет легким делом. Думая так, вы возвращаетесь к своей привычке, с уверенностью, что бросите в следующий раз. Избавьтесь от этой пагубной привычки уже сегодня.

Следует принять во внимание, что полное избавление от никотиновой зависимости потребует время, и немало времени. Поскольку чтобы стать психически зависимым от табака вам требовались недели, месяцы и даже годы, чтобы стать независимым от него также потребуется время. Сколько лет вы курите? Год, два, а можете десять лет? Представьте, с каким сопротивлением вы можете столкнуться на пути избавления от этой зависимости. Будьте готовы ко всему. Аффирмации могут помочь вам бросить курить, но вы должны понимать, что аффирмации и сила воли разные вещи.

Дело выбора.

Ваше пристрастие к табаку начиналось с выбора курить или не курить, вы предпочли курить, теперь же, когда у вас появилось желание избавиться от этой пагубной для вашего здоровья привычки, настало время сделать выбор в пользу полной свободы от никотиновой зависимости. Наркоманы должны нести ответственность за своё восстановление. Так и здесь, только от вас зависит, будете вы продолжать губить себя никотиновым облаком дыма или же примите решение раз и навсегда расстаться с этой привычкой.

Физическая зависимость не так сильна, и не имеет большого влияния. К тому же, существует множество способов медикаментозного управления симптомами никотиновой зависимости. Наибольшую трудность в преодолении представляет психическая зависимость, жажда, которая заставляет вас вновь и вновь закуривать сигарету, даже осознавая, что тем самым вредите своему здоровью. Помогут ли вам аффирмации? Да помогут. Наука доказывает, изменения в вашем разуме ведут к изменениям в мозге, на физическом уровне. Поэтому, эффекты долгосрочного злоупотребления табаком могут быть преодолены.

Возможно ли это?

Возможно, ли вообще бросить курить? Да, каждый может сделать это. Разумеется, вам будет казаться, будто вы лишились воды, находясь в пустыне, ваша жажда будет довольно сильной, но не очень продолжительной. Любой, даже самый злостный курильщик может бросить курить, пока вы живы, вы можете сделать это. Не ждите, пока доктор объявит вам, что курить вам больше нельзя по состоянию вашего здоровья. Начните вашу программу по избавлению от никотиновой зависимости уже сегодня.

Преимущества.

Вам необходимо уяснить для себя, зачем вы бросаете курить. Что вы хотите получить, освободившись от никотиновой зависимости. Признание, вдохновение, дополнительное время, деньги, больше энергии, важно найти как можно больше позитивных причин для вашего решения. Это крайне важно. Знание важных для вас преимуществ и размышление о них придаст вам дополнительную мотивацию бросить курить и оставаться независимым от никотиновой зависимости достаточно долгое для полного забвения привычки время.

«Прекращение курения наилегчайшая в мире вещь. Я знаю это, поскольку делал это уже тысячи раз» – Марк Твен.

Помните, никто не заставляет вас курить. Ваши гены, ваша личность, ваше прошлое, ваша семья, или друзья, никто, и никогда не заставляет вас курить. Ваше курение является добровольным, целенаправленным поведением. Единственная причина вашей зависимости – физические и ментальные причины, это ваши мысли, которые приходят вам в голову, это ваш разум, который находит тысячи причин и поводов, чтобы вы закурили.

Что делать?

Так как же справиться с курением? Каким должен быть первый шаг к тому, чтобы бросить курить? Важно понимание, что потребность в курении полностью находится в вашем уме – это только результат мышления, и ничего больше. Поэтому, чтобы бросить курить, вам необходимо изменить ваши мысли.

Ну а самым быстрым и эффективным методом изменения мыслей является повторение аффирмаций. Аффирмации произнесённые или внушаемые в спокойном состоянии мозга способны буквально творить чудеса. Хотите избавиться от никотиновой зависимости? Хотите ощутить свободу и дышать чистым воздухом, здоровыми лёгкими? Создайте аффирмации об отказе от курения и начните регулярно повторять их, с целью убедить свой разум в бесполезности курения и в ваших способностях справиться с этой привычкой.

Приведу пример одного утверждения, которое поможет вам отказаться от курения: «Я свободен от внешних влияний, которые пытаются контролировать меня. Я один, и только я управляю свой жизнью. Я достаточно зрелый, чтобы решить, что полезно для меня, моей карьеры и моей жизни». Вообще, достаточно сложно составить конкретную аффирмацию об избавлении от курения, поскольку если вы будете применять в ней слово «курение», вам будет сложно избавиться от него. «Курение» продолжит оставаться для вас навязчивой идеей.

Составьте свои собственные аффирмации направленные на избавление от никотиновой зависимости. Старайтесь использовать в своих аффирмациях фразы о вашей свободе, о самоконтроле, о развитии тех качеств, недостаток которых мешает вам бросить курить. Старайтесь избегать фраз типа «Я бросил курить» и «Я больше не курю». Если вы заходите на наш сайт не в первый раз, вам наверняка должно быть известно, как составлять эффективные аффирмации.

Ссылка здесь