Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Упражнение "Маятник": подтянет овал лица, уменьшит морщины на шее

Подходишь к зеркалу и понимаешь, что что-то изменилось, а оказывается это все также область овала лица, подбородка и шеи. Увы, данные проявления не являются причинами лишнего веса, даже возраста, так как подобные проявления появляются даже в возрасте 20-25 лет за счет проблем с осанкой, выхода головы вперед, что ведет к ослаблению областей, которые как раз и удерживают овал лица и шею. Но, как же подтянуть эти части - пробуем упражнение "маятник".

 

Областью, которая поддерживает овал лица и красоту шеи является уже известная вам "платизма" или поверхностная мышца шеи, которая при ослаблении и связи своей с лицом начинает тянуть массу лица вниз. В итоге образуются достаточно выраженные провисания в области шеи, так называемые "Кольца Венеры", морщины на шее. Иногда платизма становится буквально видна за счет провисания.

От неё же кстати зависит и красота зоны декольте, так как при оплыве платизма будет давить на нижележащие зоны и естественно приводить к обвисаниям зоны декольте. Естественно, что с этим нужно что-то делать, ведь такое видеть нам точно не хочется. Тогда в упражнения стоит включать язык, так как он связан с платизмой и поможет удерживать её в тонусе. Упражнение "маятник", которое мы рассмотрим сегодня позволит:

• Подтянуть область шеи и уменьшить морщины на ней.

• Подтянуть овал лица и уменьшить выраженность второго подбородка.

• Уменьшить провисания в зоне декольте.

• Подходит тем, кто много говорит по долгу службы и очень устает.

• Уменьшается чувство усталости и напряжения.

• Поддерживаем уголки губ.

При всей пользе об упражнении мы естественно говорим со специалистом, если понимаем, что это необходимо и нужно. Пожалуйста, не забываем об этом моменте.

Как делать упражнение:

Упражнение очень легкое, интересное и даже поднимает настроение. Кстати, что-то подобное рекомендуют логопеды из упражнений для развития речи, но на самом деле, когда вы начнете выполнять данное упражнение, то почувствуете, как сильно подтягивается область овала лица и шеи.

Для упражнения:

• Садимся на стул и не сутулимся.

• Высовываем язык по-максимуму вперед.

• Начинаем отводить его влево и вправо до предела.

• Сделайте 15-20 повторений в каждую из сторон. Если будет тяжеловато, то уменьшите количество повторов.

В данном упражнении главное не спешить и не торопиться, чтобы ощутить, как оно работает.