У каждого из нас, наверняка, есть воспоминание, к которому не хочется возвращаться. Но не вспоминать не получается, а образ перед глазами доставляет очень неприятные ощущения, боль, страх или обиду.

Как же наконец-то избавиться от таких воспоминаний?

Нет, не подумайте, память мы стирать не будем. А вот сделать его совершенно не мучительным может каждый.

В НЛП (нейролингвистическом программировании) есть прекрасная техника под названием«Музыка к фильму». В чем же заключается его суть?

Шаг № 1

Прокрутите ситуацию, которая не дает вам покоя от начала до конца. Вы должны смотреть ее как фильм. Посмотрите внимательно на себя, на остальные действующие лица. Отметьте, какие ощущения вы испытываете.

Шаг № 2

Подберите к вашему фильму музыкальное сопровождение. НО! Оно должно совершенно не соответствовать настроению фильма.

Это может быть музыка из циркового представления, какая-то нелепая или смешная мелодия. Выберете свою.

Шаг № 3

Теперь просмотрите ваш фильм еще раз, но уже с выбранным музыкальным сопровождением. Музыка в вашей голове должна звучать непрерывно, до самого конца фильма.

Шаг № 4

Проверяем, что получилось.

Снова начните просматривать фильм сначала, но уже без музыки.
Проанализируйте свои ощущения теперь.

В большинстве случаев остро-негативные ощущения отступают, и отношение к ситуации становится наиболее нейтральным.

Если же вы не добились желаемого результата, выбирайте другую мелодию, и повторяйте шаги 3 и 4.

Не изводите себя плохими воспоминаниями. В любом случае они уже далеко в прошлом. А вы живете здесь и сейчас.

Обязательно попробуйте данное упражнение прямо сейчас! Оно уже помогло десяткам тысяч людей сбросить ношу неприятных воспоминаний.

О своих результатах пишите в комментариях!

С Уважением, Ваш тренер Виталия Рейнольдс