Промониторив кучу вариантов для гибкости и здоровья-остановила свой выбор на калланетике-гимнастика, названная именем автора (Каллан Пинкни), - эффективная система статических упражнений на растяжение и сокращение мышц. Эта оригинальная находка завоевала зарубежье. И в нашей стране она заняла одну из ведущих позиций в оздоровительной индустрии. Эта уникальная система упражнений очень популярна в США и Европе потому, что 1 час занятий калланетиком дает организму нагрузку, равную 7 часам классической гимнастики или 24 - м часам аэробики. В этом принципиальное отличие калланетика от шейпинга, где при напряженной работе лишь отдельных мышечных групп, остальные части тела остаются не задействованными. После занятий Вы испытываете необыкновенную легкость во всем теле, т.к. упражнения обладают оздоравливающим воздействием, Это очень пластичная гимнастика. Она основана на "стрейчинге" (растяжках) и статических упражнениях, которые вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп.Приобрела диск http://petrovka.ua/product.php?code=36584 на Петровке.иа и пошла в фитнес - центр, что бы под чутким руководсвом познавать азы.Учитывая местные варианты= даже побывала на 2-х тренировках и пришла к выводу- пока сама дома буду репетировать под монитор, в зале нагрузка уже та, на нетренированное тело-потом по 3 дня все болит и как то у тренера свой подход к этому делу. Тренер дает выборочно нагрузку да еще со своих ноу-хай = гантели добавляет.